Отслабване на обемната диета на звездите!
Отслабване: обемната диета на звездите !
Не, тук не говорим за геометрия, а наистина за режим! С този метод отслабвате, докато се забавлявате. Рай, какво !
>> Отслабване: дефиниция на обемната диета на звездите
Какво е това ? Нова диета против анорексия, базирана на енергийна плътност, която съчетава стройност и удоволствие. При него храненето най-после е удоволствие, от което не бива да се лишава !
Американската диетоложка Барбара Ролс си представи, че вече не демонизира никаква храна и отслабва за дълъг период, така че никога да не си възвърнете излишните килограми.
Това е повече? Харесва ни мерната единица (енергийна плътност), която дава възможност да се идентифицират храни, които засищат, без да претоварват фигурата. И това променя всичко !
За кого е ? Тези, които мразят думата диета и тези, на които им е писнало от йо-йо диети.
>> Отслабване: обемната диетична програма
Храни с ниска енергийна плътност: това са тези, които съдържат по-малко от 100 калории на 100 g: 0% обикновени или подсладени кисели млека, меса (шунка, постно говеждо, телешко филе), бяла риба, натурален тон и плодови морски дарове, плодове и зеленчуци ( всички без изключение) и напитки (газирани напитки, инфузии, зеленчукови бульони).
Храни със средна енергийна плътност: това са тези, които съдържат 100 до 200 калории на 100 g: нискомаслени сирена с 25% мазнини, подсладени пълномаслени кисели млека, меса (полумаслено говеждо, свинско месо, плешка или ребра, птици), мазни риби, варива и картофи, зърнени продукти (тестени изделия, ориз, грис, киноа и др.), напитки (доматен сок, портокалов сок, сладък чай и кафе), готови продукти (сандвич с шунка/масло, хамбургер).