Отслабване - Може ли водата да увеличи успеха на диетата IVARIO блог за питейна вода - Всичко по темата
Общоизвестно е, че пиенето на много течности е полезно за здравето. Следователно трябва да консумирате около два литра вода на ден, за да осигурите на тялото достатъчно течности. Но дори когато отслабвате, може да ви помогне да пиете много вода, за да постигнете по-бързо видими резултати.
Пийте вода за отслабване и здравословен метаболизъм
Много изследвания доказват, че пиенето на вода е не само здравословно, но може да допринесе и за отслабване. Водата е от съществено значение за стимулиране на метаболизма, за снабдяване на клетките с достатъчно течност и за пречистване на тялото. Това означава, че токсините се извеждат от тялото по-бързо и червата се почистват отвътре, което след това го кара да работи по-добре. Когато телесните мазнини се разграждат по време на диета, се освобождават токсините, съхранявани в мастната тъкан, които водата може да излезе по-бързо от тялото. Пиенето на охладена вода също може да накара тялото да изгаря повече и по-бързо калории, дори когато си почива. Не трябва обаче да замръзва, за да може тялото да го използва добре. Отслабването чрез пиене е възможно преди всичко, защото водата подпомага метаболизма в оптималната работа и по този начин изгаря повече калории. Разбира се, важно е тя да е идеално чиста питейна вода. Тестът с вода може да гарантира това.
Пиенето помага да отслабнете
По време на диета трябва също да се има предвид, че тялото обикновено се нуждае от повече вода, тъй като по-ниският прием на храна означава, че по-малко течности се абсорбират чрез храната. След това това трябва да се компенсира с пиене на повече. Освен това в някои случаи тялото обърква чувството на жажда за глад, поради което чаша вода може да помогне при апетит или чувство на глад. Подпомагането на загуба на тегло чрез пиене е полезно в много отношения. Изследванията също така показват, че хората с наднормено тегло отслабват по-бързо, ако са консумирали половин литър вода преди всяко хранене. След това ядоха по-малко, защото стомахът вече беше пълен и отслабваше средно повече. Този ефект може да се наблюдава и при хора с нормално тегло. Като цяло водата е много по-подходяща за утоляване на жаждата от сладките напитки като безалкохолните напитки. Той не съдържа никакви калории, така че може ефективно да намали консумацията на калории.
Вода вместо диетични напитки
Пиенето на много става още по-важно, когато се занимавате и със спорт. В резултат на това тялото се изпотява повече и загубата на вода може да доведе до дехидратация по-бързо. За да компенсирате това, трябва да пиете вода преди тренировка и да не правите без нея по време на нея. Точната сума обаче е от решаващо значение тук. Състезателните бегачи, например, не трябва да пият твърде много, защото през това време те не могат да отделят течността поради хормони и това може да доведе до подуване на мозъка.
Водата обаче обикновено допринася за оптималния успех на тренировката, тъй като тялото може да се регенерира по-добре с достатъчно вода. Както вече споменахме, той не съдържа никакви калории в сравнение с диетични напитки или протеинови шейкове.