Отслабване Меню за отслабване след; s бременност - Отслабване - Отслабване - NetEnviesdeB; б

Менюта за отслабване след бебе

отслабване

Edito: Сега, когато умората от първите няколко седмици с бебето отшумява, вие искате да намерите предишната си линия. NeteEnviesdeBébé ви дава някои диетични съвети и някои идеи за менюто !

Всяка жена е уникална, така че това, което не подхожда на едната, може напълно да подхожда на другата. Тези менюта са общи, разбира се зависи от вас да ги адаптирате според вашия случай и винаги да слушате съветите на Вашия лекар, ако имате нужда.

Общи съвети

.- започнете отначало с ограничаване на мазнините и сладките, яжте без излишно мляко и плодове (сурови или варени);
- никога не пропускайте хранене, яжте в определено време и седнете, ако имате желание в 11 часа сутринта, изпийте пълна чаша вода и увеличете дажбата си на следващата закуска, ако имате желание в средата на следобеда, яжте обикновено кисело мляко
- пийте литър и половина вода на ден;
- пригответе на пара зеленчуците си, използвайте готвене с папилота за риба, използвайте незалепващ тиган, фурна или скара;
- спортувайте малко, ако не сте спортен, изведете бебето на разходка с количка или количка или изпълнявайте малките си поръчки (хляб, аптека и др.) с колело.

Кафе или чай или мляко
60гр хляб