Отслабване L час Id; ейл да се движи

От Франсоа, 13 януари 2020 г.

Искате да отслабнете.

И за това е решено: ще спортувате !

Да, но кога? По-скоро сутрин или вечер ?

В зависимост от времето на деня, в който тренираме, ползите от загубата на тегло не са еднакви.

Така че кога е най-доброто време да постигнем целите си ?

Тренирайте сутрин ?

Сред нашите приятели някои ни обясняват, че обикновено стават в зори, за да тичат.

Сякаш това не беше достатъчно трудно, те добавят, че напускат домовете си гладни и чакат завръщането си, за да хапнат закуската си.

Наистина ли е подходящият момент за премахване на нежеланите мазнини? да и не.

Да, защото когато се събудим, нашите калории, усвоени на вечеря предния ден вече са консумирани през нощта.

Събуждаме се „гладни“, а енергията, доставяна на мускулите по време на усилието, трябва да се взема от мазнините.

Обаче виждам два недостатъка на джогинга, когато се събудя:

1. Ако тялото ни не е достатъчно обучено да черпи енергията си от мазнини, то ще продължи да изпразва последните ни въглехидратни резерви.