Отслабване - Контрол на мозъка - Отслабнете здравословен начин на мислене
Не става въпрос за нещастие, генетика или нещастие, а резултат от причинно-следствени връзки. Ако искате да възстановите стойностите на телесния си състав до идеалния диапазон, т.е. искате да отслабнете здравословно, основно трябва да започнете промени в 3 области.
30 съвета, които да ви помогнат съзнателно да се подготвите за отслабване
Тези 3 области са начин на мислене, хранене и упражнения. Важното е обаче, че тези области имат различна ефективност за трайно и здравословно отслабване.
Разбира се, трябва да се обърне внимание и на трите области, но е много важно да го правим в правилния ред и добре, тоест да променим начина си на живот на магистър.
Като първа стъпка е важно да се изясни кой се счита за наднормено тегло и кой е със затлъстяване.
Не е само колко килограма показва кантарът! Възраст, пол и височина също трябва да се имат предвид.
По този начин можем да определим каква точно е идеалната форма на здравословно мислене за отслабване и къде се сравняваме с него. Ако искате да постигнете трайна промяна и да отслабнете трайно и здравословно, много е важно първо да разберете откъде започвате.
СЪВЕТИ ЗА КАРДИО И ЗАБЛЮДЕНИЯ: РАБОТА ВС. ИНТЕРВАЛНО ОБУЧЕНИЕ
В края на краищата автомобилната навигация не може да планира маршрут до дестинация, дори ако не знае началните координати. Ето защо, вместо да измервате телесното тегло, съсредоточете се върху измерването на телесния състав.
Това дава много по-реалистична картина.
Разглеждаме наднорменото тегло или затлъстяването като заболяване. И ако случаят не е такъв, тогава отслабването със здравословно мислене е по-вероятно да ви разболее.
Искам да отслабна! Но как? - Здравословно отслабване
Основното затлъстяване при необичайно затлъстяване е здравословно мислене на хормонални нарушения в тялото, като лептинова резистентност. Лептинът е хормон, произведен от здравословно мислене за отслабване. Колкото по-затлъстява някой, толкова повече мастни клетки има и следователно по-високо ниво на лептин в тялото му. Обикновено това се възприема от мозъка и следователно на клетъчно ниво дава команда за отслабване, за да се поддържа оптималният баланс на мазнините в тялото, т.е.
Идеалното ниво на телесен състав също може да се нарече стойност по подразбиране.
По принцип тялото винаги се опитва да поддържа тази основна стойност в баланс и по този начин регулира телесния състав. Проблемът е, когато тялото измества тази зададена стойност по някаква причина, или към патологично затлъстяване, или към патологична загуба на тегло.