Отслабване Колко здравословна е радикалната диета в лагера на джунглата ПОДХОДЯ ЗА ЗАБАВЛЕНИЕ
Ориз и боб - и не много други. Всяка година знаменитостите в лагера на джунглата се поставят на принудителна диета. Добре известен страничен ефект от едностранната диета за участниците: бърза загуба на тегло. Но колко опасна е радикалната диета за здравето?
Лагерът в джунглата изисква много от своите кандидати. В допълнение към отказа от всякакъв комфорт и добре познатите тестове за отвращение, преди всичко едностранното меню избутва „Аз съм звезда - изведете ме оттук!“ Участниците до своите граници.
От време на време има предполагаеми деликатеси като хлебарки и Ко, в противен случай специалитетът от джунглата остава а ла карт: ориз и боб - особено когато звездите се провалят.
Резултатът: По време на шоуто килограмите падат с кандидатите, уж до десет килограма. За някои хора, които искат да отслабнат пред телевизионните екрани, това отслабване може да звучи примамливо.
Порталът „Cosmoty.de“ вече предупреждава за опасностите за здравето от диетата в джунглата.
Диета в джунглата: ориз и боб - (почти) нищо друго
Звездите бързо отслабват в австралийската джунгла. Нищо чудно, че участниците ядат само 70 грама боб и ориз на един ден (с изключение на допълнителна храна от звездите, които са спечелили). Средно това е около 460 килокалории.
За сравнение: пълнолетна жена с малко физическа активност има дневни нужди от около 1640 килокалории, мъжете дори се нуждаят от над 2000 килокалории.
Но как влияе радикалното намаляване на калориите върху тялото?
Съществува риск от недостиг на хранителни вещества и разграждане на мускулите
Ако има малко прием на храна, разбира се, показалеца на кантара пада. Но бъдете внимателни: при едностранната диета на тялото липсват важни хранителни вещества. По-специално ниският прием на протеин може да има сериозни последици.
Средно дневните дажби на къмпингуващи съдържат около 20,2 грама протеин. Жените обаче се нуждаят от около 80, а мъжете 103 грама протеин на ден, само за да поддържат мускулите.
Резултатът: Тези, които са на диета в джунглата, губят мускули. Това обаче е особено важно за тези, които искат да отслабнат. Тъй като мускулите също консумират енергия, когато са в покой. И какво следва, повечето хора, които спазват диета, вече могат да се досетят .
Йо-йо ефектът благодарение на диетата в джунглата
С радикална диета килограмите първо се стопяват и след това празнуват своето нелюбимо завръщане. Разбира се, страшният йо-йо ефект не закъсня дори при диетата в джунглата.
Désirée Rossa от „Cosmoty.de“ обяснява феномена: „Разбира се, можете да запишете краткосрочен успех с такава диета. Ако ядете толкова малко калории за определен период от време, обикновено отслабвате. Не можем обаче да препоръчаме диетата в джунглата. Както при всяка радикална диета, страховитият йо-йо ефект заплашва: тялото свиква с намаленото снабдяване с хранителни вещества и се адаптира към него. "
Затова стойте далеч от екстремните диети! Най-добрият изпитан метод в борбата с килограмите остава комбинацията от здравословна диета и упражнения.