Отслабване, когато имате диабет - блогът
Искате да отслабнете, но тъй като имате диабет, не знаете коя диета да изберете? Ето няколко предложения, които ще се окажат полезни за насърчаване на загуба на тегло без риск за вашето здраве.
Коя диета да благоприятства за отслабване, когато имате диабет ?
На първо място, вашата диета трябва да бъде балансирана и разнообразна, като същевременно предпочитате храни, богати на хранителни вещества, но нискокалорични. Също така е важно да изберете диета с малко въглехидрати и мазнини, на базата на три пълни хранения на ден.
Той трябва да включва много зелени, цветни зеленчуци, постни протеини и малко пълнозърнести храни. Някои подходи като диетата на Монтиняк и диетите на Коен и Дюкан, както и хронохранване отговарят на тези критерии; което е добър избор, стига да гледате размера на порцията си, за да насърчите загубата на тегло.
Типично диабетно диетично дневно меню
Закуска
неподсладени овесени ядки, приготвени във вода, 2 супени лъжици обезмаслено мляко, неподсладено ябълково пюре, зелен чай или безкофеиново кафе.
Обяд
пилешко шишче (без мазнини и без кожа)/гъби/нарязан на кубчета зелен пипер, порция магданоз булгур, ½ чаша неподсладен компот от круши с канела.