Отслабване кажете ми защо ядете. Ще ви кажа как да отслабнете # 4 - списание biba

Ето, малко глад! Ами ако отидем за лека закуска? Да, но ... Това желание ли е? Ами ако по-скоро отговор на стрес, добри новини или дори ужасна скука ни тласка към раздаването на бонбони? Накратко, "проста" емоция? Всеки профил има свое собствено решение за противодействие на емоционалните килограми и устойчивото отслабване.
От Hélène Hodac и Catherine Baudet (instagram: @catherinebaudet_biba)

кажа

Ям, защото ми е скучно

Храним се по рефлекс, от безделие, да се грижим за ръцете, главата. За нищо. Условихме се винаги да намираме хладилника по пътя си. Стратегия като всяка друга за избягване на пълноценния живот. Не позволявайте на мънистата да набира място

Предписание на диетолога

Когато жестът (рефлексът) стане по-важен от вкусовото удоволствие, намаляването на избора на храна позволява да се намали добавянето на калории. Суровите зеленчуци, плодове и 0% млечни продукти са предпазният клапан: те позволяват да се контролира рефлексът, без да се компресира, под наказание за отскок ефект, който би довел до увеличаване на приема на храна. Допълнителният съвет: 1 пакетче псевдофагус® (в аптеките) в голяма чаша вода преди всяко хранене. Въз основа на агар-агар и водорасли, този прах набъбва в стомаха, което помага за намаляване на погълнатите количества.

Малък списък с разрешени храни:

Неограничени сурови зеленчуци и плодове (с изключение на банани)

0% мляко по желание