Отслабване Как куркумата ви прави стройни и замества 60 минути упражнения
20 февруари 2020 г.
Куркумата не само усъвършенства ястията, но също така може да подпомогне отслабването и дори да замести упражненията, показва ново проучване
Досега в местната кухня куркумата е малко известна: Малкият, набръчкан корен с интензивен оранжев цвят е свеж в добре складирания зеленчуков отдел и може да се намери под формата на прах върху подложката за подправки. Но това не е точно незаменима съставка. Това може да се промени, тъй като изследователите вече са открили колко големи могат да бъдат ползите за здравето им, ако ги ядете редовно за по-дълъг период от време и искате да отслабнете.
Куркума: Ето как грудката влияе на вашето здраве
Куркумата съдържа полифеноли, които подобряват притока на кръв към сърцето. Освен това веществото, което случайно придава на грудката яркия си цвят, осигурява по-дълъг живот на клетките като цяло. Според резултатите от проучването, грудката е особено полезна за жени в менопауза, които страдат от здравословни проблеми, свързани с възрастта. Ако консумирате куркума редовно в продължение на два месеца, това има - по отношение на притока на кръв към сърцето - същия ефект като правенето на час аеробика на ден. Постоянната консумация на куркума също намалява риска от инфаркт с 56 процента, според проучването.
Отслабнете с куркума: Може ли грудката да замени спорта в бъдеще?
Звучи твърде добре, за да е истина и разбира се, че е така: Защото колкото и положителен да е ефектът на куркума върху организма - разбира се, редовното упражнение не замества малката грудка. В крайна сметка ефектът от редовните упражнения, включително тези, които увеличават сърдечната честота, е далеч по-голям. Мускулите се тренират, подвижността се поддържа, освобождава се серотонинът - разговорно хормонът на доброто настроение. Куркумата, от друга страна, е разумна хранителна добавка за жени от всички възрасти (както и за мъже). Известно е например „златното лате“, горещо мляко (в допълнение към кравето е подходящо и всяко растително мляко), което е рафинирано с куркума, канела и мед. Вкусът му е толкова добър, че можете лесно да го добавите към ежедневното си меню.