Отслабване как да приготвим смути малко сладко и добро

приготвим

Въпреки здравата си репутация, смутитата често са твърде сладки. Ето няколко съвета за приготвяне на леко, но вкусно смути.

От няколко години тенденцията за „смутита“ не отслабва. Тази "кремообразна" напитка (това е значението на думата на английски) се състои от смесване на плодове и евентуално добавяне на плодов сок, кисело мляко, растително мляко.

Ако смутитата изглеждат едновременно здравословни и полезни за вас (това е просто плод, нали?), Тази картина е подвеждаща. Всъщност, както обясниха двама американски изследователи в статия на Guardian, публикувана през 2013 г., тази напитка като цяло е „здравословна“. твърде сладко.

"Смутитата със сигурност се правят от 100% плодове, но изпийте чаша смути, в което слагаме портокали, банани, манго. все едно да ядете тези плодове „по истински“, така че абсорбирайте цялата захар, която съдържат"обяснява проф. Бари Попкин, професор по хранене в Университета на Северна Каролина (САЩ).