ОТСЛАБВАНЕ Историята на йо-йо диетите не трябва да обезсърчава здравния дневник

Устойчивата загуба на тегло е възможна дори за хора, които вече са изпитали така наречените диети „йо-йо“ с многократно отслабване и след това възстановяване. Проучването, проведено от Центъра за изследване на рака на Фред Хътчинсън и Университета във Вашингтон, наистина показва, че дори няколко неуспеха не трябва да обезсърчават. Заключения, публикувани в изданието от 14 август на списание Метаболизъм, които също насърчават спазването на основните принципи, балансираното хранене и практиката на физическите упражнения и да бъдат придружени в процес на отслабване от професионалист по здравеопазване.

йо-йо

Изследването е проведено сред жени в постменопауза, жени с наднормено тегло или с наднормено тегло с анамнеза за йо-йо диета и се е проверило дали в крайна сметка тези жени са в неравностойно положение в сравнение с тези, които не са го преживели.последователни загуби на тегло и възстановяване. Така наречената „йо-йо“ диета се определя като цикъл, по време на който е имало загуба от 10 килограма и след това възобновяване на същото или повече тегло. Между 2005 и 2009 г. изследователите набраха 439 жени в постменопауза, на възраст от 50 до 75 години, с наднормено тегло или със затлъстяване (ИТМ> 25 kg/m2). Изследователите разпределят на случаен принцип тези пациенти към различни едногодишни програми, диета с намален прием на калории, физически упражнения, диета + упражнения и без намеса (контролна група). По време на проучването изследователите измерват Изследователите измерват промени в телесния състав като тегло, кръвно налягане, кръвна захар, ниво на инсулин, реактивен С протеин (маркер за възпаление) ...