Отслабване - Искам да отслабна - Journal des Femmes

7 отговора

Няколко думи на благодарност ще бъдат високо оценени. добави коментар

искам

22 048 потребители на интернет ни казаха, че благодаря този месец

здравей, така че е много просто, състои се от 3 фази.

1-ва фаза: фазата на атака, при която ще загубите най-много (общо 3 до 5 кг) по време на тази фаза, която продължава 5 дни, трябва да ядете само чисти протеини, тоест: пуешки гърди, пилешки гърди, пуешки котлети, кайма пържола - 10% мазнини, сурими, риба, риба тон в саламура, яйца. Само, че няма зеленчуци или нишесте и особено хляб. Можете да ядете кисело мляко за десерт 0% всички, с изключение на плодови кисели млека през този период.

2-ра фаза: същото и за 5 дни, но там можете да ядете плодови кисели млека.