Отслабване и укрепване с йога 1Weight - инструктор по йога Mühl Linda
Отслабване и укрепване с йога?
Нана!
Изображение: www.nlc.hu (Снимка: Amy Goalen)
Йога е 99% практика и 1% теория
От този цитат става ясно също, че йога е абсолютно практично нещо, което има своите традиционни основи, но не е нужно да вярвате на нищо друго трябва да се изпита лично, например какво е кога вие се променяте и как се променя светът около вас.
Това е прекрасна интелектуална система, която е позната в Индия от повече от четири хиляди години и е рекламодател на единството. Единство между човека и света извън човека, и единство и хармония в човека, тоест създаването на единството на тялото, душата и духа е целта.
Ако имате тази хармония, метаболизмът ви няма да бъде нарушен, няма да страдате от безсъние, ще можете да се концентрирате по-добре или формата ви може да се промени.
Е, това е начинът, по който е свързан с нашия западен начин на живот днес, формирането на нашата форма и следователно можем да го направим инструмент на нашата трансформация.
Разбира се, само един клон от тази перфектна система, 3-та стъпка, е упражнението, практикуването на асани, но за това ще говоря по-подробно в следващ пост. Предговор, ще изброя 8-те клона само за вас, за да можете да си представите пълнотата на йога.
8-те стъпки на йога:
- ЗАБРАНИ
- СПЕЦИФИКАЦИИ
- ПОЗИЦИИ
- ДИХАТЕЛНИ ПРАКТИКИ
- ИЗТЕГЛЯНЕ НА СЕНЗОРИТЕ
- КОНЦЕНТРАЦИЯ
- МЕДИТАЦИЯ
- ПРОСВЕТЛЕНИЕ
Например, ако някой ходи два пъти седмично на динамичен час по йога, за да се изключи след стресиращ ден и да стане мускулест, докато го прави, йога ще означава упражнения, движение, спорт, но позите все пак ще му въздействат психически незабелязано, ако той иска ако не, това е чудото на йога като нищо друго.
Ако мислим за йога само на физическо ниво, тоест практикуваме йога пози, тя вече има много положителни страни за нас, защото тя работи много просто: заемаме различни пози на тялото, упорстваме и след това се отказваме и това води до фундаментални промени в начина, по който тялото ни работи.