Отслабване и изгаряне на мазнини, ако искам да отслабна, трябва драстично да променя начина си на живот

Въпроси и отговори за отслабване, изгаряне на мазнини, фитнес, фитнес и всякакви упражнения.

изгаряне

Страници

Ако искам да отслабна, трябва драстично да променя начина си на живот?

Много по-добре е да го сменяте постепенно, на малки стъпки. Нека разгледаме някои лоши примери:
-Някъде сте чели, че ако не ядете нищо освен броколи, можете бързо да отслабнете. Нека да разгледаме недостатъците:
1. Може дори да не харесвате броколи. В такъв случай има силно съмнение, че в дългосрочен план бихте могли да ядете нещо, което мразите.
2. Поради драстичното лишаване от храна, тялото ви преминава в авариен режим. Когато отново получите по-голямо количество храна, започвате да я съхранявате.
3. Без значение колко здравословна е дадена храна, монотонната и прекомерна консумация на други важни хранителни вещества не дава достъп на тялото ви.
4. Психологически ефект. Просто ви е писнало от идеята, че не можете да ядете нищо друго в продължение на седмици, така че цялата диета е мъчение.