Отслабване Ето как тялото атакува мастните резерви

Проблемите с теглото са също толкова индивидуални, колкото и хранителните навици. Но има едно правило, което важи за всеки: който иска да отслабне, трябва да използва повече енергия, отколкото консумира. Само по този начин тялото се връща обратно към запасите от мазнини.

Нека да разгледаме горните твърдения: Слабите хора, които „ядат постоянно“, често не са любители на сладкото или тлъстото месо и се движат много. Те често са оживени типове, които не могат да седят спокойно дълго и понякога са забързани и нервни.

Проблемите с щитовидната жлеза и хормоните също могат да стоят зад нея.
Някой, който не обича шоколадови бонбони и сладкиши, може да рискува да напълнее, като често консумира закуски като бургери, пържени картофи, чипс, кифлички с колбаси и т.н.

Спортовете за издръжливост трябва да достигнат определено ниво на натоварване, за да могат мазнините да се изгарят. Мониторът на пулса и индивидуална програма (спортен лекар) са полезни. Това включва и силови упражнения с повторения. Летен съвет: аквааеробика (вижте информационното поле за упражнения).

Мускулите обаче са по-тежки от мазнините. Следователно е възможно, въпреки тренировките, везните да показват същата тежест, както преди, но в същото време е имало промяна във фигурата, която има положителен ефект. Затова използвайте рулетка и облекло, но преди всичко вашето благосъстояние като мярка за успех. Освен това мускулите спомагат за стимулиране на енергийния метаболизъм. Това се вижда в дългосрочен план. За да стартирате метаболизма си, трябва да започнете с голяма, здравословна закуска и да намалите приема на калории през целия ден. В допълнение:

Осигурете си адекватен, спокоен сън! Доказано е, че намаленият нощен сън увеличава риска от напълняване. Упражненията рано сутрин стимулират циркулацията и метаболизма.
Изгонете захарта от менюто, пийте вода вместо сокове - звучи просто и работи като него. След първата фаза на преобразуване бързо свиквате с този тип диета и килограмите падат.
Подправете ястията си с билки, пийте зелен чай и зеленчукови сокове (правилото тук е: не яжте повече, отколкото бихте яли). Просото, ечемикът и елдата „детоксикират“ храносмилателните органи.

Прочети

Коментари

Добре дошли в нашата общност! Входящите вноски се проверяват и след това се публикуват. Моля, обърнете внимание на спазването на нашите Нетикет и Условия. Това е достъпно и за подробни дискусии krone.at форум за изхвърляне.

Потребителският принос не отразява непременно мнението на оператора/редакционния екип или на Krone Multimedia (KMM). Имайки това предвид, редакцията/операторът се дистанцира от съдържанието в този дискусионен форум. По-специално, KMM си запазва правото да наруши приложимото законодателство, морала или Нетикет да изтрие противоречиви или репутацията на KMM противоречащи вноски, да установи свързани щети срещу съответния потребител, да използва данните на потребителя за целите на съдебното преследване и да покаже публикации, свързани с наказателното право (вж. също Условия).