Отслабване Един съвет за първата стъпка - балансирайте!
Мразите постоянно да преглъщате, но не можете да спрете?
Мразите, че въпреки че не сте гладни, вече сте яли нещо отново?
Мразиш, че когато отидеш в магазина, винаги си купуваш нещо наси?
Мразиш да имаш храна през ума цял ден?
Разпознайте това, от което не се нуждаете!
Често казваме, че този, който иска помощ. Докато не бъдете обезпокоени от състоянието, в което се намирате; няма да можете да излезете от него. Ако не ви е писнало от ситуацията, вероятно няма да имате достатъчно мотивация за това. Започвате с голяма инерция и след това спирате след няколко дни или седмици.
Въпреки това, веднага щом имате инерция за промяна, осмелете се да намалите!
Внимавайте обаче много да поемате тежест само на рамото си, с която можете да се справите. Знам, че звучи много добре да предписвате цели за отслабване с 30-40 кг. Не го прави! Тоест направете го под различна форма. Нека това е списък, чийто краен ред е крайната цел. И предприемете стъпките, водещи до него, добре пред вас. Това са следните:
- - Първо свалете първия килограм
- - След това пуснете още един килограм
- - Сега още един
- - Още едно!
- - Вече достигнахме -5 кг. Беше лесно, нали?