Отслабване Дъвчене и плюене Отслабване с червеи, урина и плюене
Още продукти Първата стъпка в храносмилането Дъвченето не само опростява по-нататъшния процес на храносмилане, защото раздробява храната на по-малки парченца, въпреки че помага много и на ензимите.
Също така е много важно, докато дъвчете храната, тя влиза в контакт със слюнката, в която много съединения подготвят стомаха за функциите. Много важна от тях е липазата, която помага за разграждането на мазнините, загубата на тегло, дъвченето и плюенето, а превръщането на нишестето в захар също започва в устата.
Отслабване чрез преброяване на ухапвания Преброяването на ухапвания може да бъде по-добра стратегия от преброяването на калории, въпреки че все пак си струва да обърнете внимание на това, което ядете. Според научна статия за дъвчене и плюене на загуба на тегло, първите студенти, тествали процедурата с този метод, са загубили средно по 1 килограм за 60 десетилетия през първата седмица.