ОТСЛАБВАНЕ Дръжте го c; никога не трепва - Хранене

хранене

Това е едно от малкото проучвания, които са проследили в продължение на дълъг период от време на хора, които са диети, за да отслабнат, и едно от малкото, които също заключават, че поддържането на загуба на тегло е възможно в дългосрочен план, но при условие, разбира се, че редица ключови мерки се спазват. Този преглед, представен в изданието от януари 2014 г. на American Journal of Preventive Medicine, не е изненадващо 4 думи, физическа активност, самопретегляне с ниско съдържание на мазнини и никога не преяждане.

Изследователи от болница Мириам (Университет Браун-САЩ) следват в продължение на 10 години 2886 участници, средно на 48 години, които са загубили поне 13 килограма и остават със стабилно тегло за годината след раждането. Целта на проучването е да разгледа колко добре поддържат теглото си и да идентифицира предикторите за успех в поддържането на загуба на тегло.