Отслабване добри рефлекси против изкушението
Искаме да отслабнем в свят, в който всичко ни подтиква да ядем по всяко време на деня: борба на всеки
второ! Отказвайки се от лоши навици, знаейки как да осуетете изкушенията, е възможно, без непременно да навредите или да се лишите. Доказателството!
Тактика, адаптирана към начина ни на живот
Отслабване: най-важното
В хладилника
Лек крем или не, обикновени кисели млека и 0% швейцарски бисквитки, 0% или 20% обикновено бяло сирене, обезмаслена и обезмаслена шунка (свинско, птиче месо), плодове, зеленчуци, масло, маргарин, яйца.
Във фризера
Билки, зеленчуци и натурални плодове, 5% кайма пържоли, сурова риба, хляб.
В килера
Кафе, чай и билков чай, зърнени храни, натурални консерви (риба, плодове, зеленчуци), доматен кули
обикновена, подсладител, захар, мед, конфитюр, брашно, неподсладена смес от крем, масло, оцет, подправки, дехидратирани билки, сушени зеленчуци(леща, боб, грах), тестени изделия, ориз, грис, хляб.
Пазарувайте, без да се напукате
Направете списък и се придържайте към него.
Избягвайте „опасни“ лъчи, като торти, чипс, газирани напитки и др.
Никога не ходете на състезания с празен стомах, иначе искате всичко, освен най-важното.
Съхранявайте пакетите си с торти, бонбони ... на горния рафт, зад останалите продукти. По този начин ние не си забраняваме, но ще ги търсим само ако наистина искаме да се забавляваме.
Съхранявайте засищащите храни в шкафовете си, в хладилника и във фризера, за да имате малко под ръка и да избягвате лека закуска.