Отслабване до мечтана фигура с магнезий
Вероятно сте наясно, че постоянният дефицит на магнезий може да има сериозни последици за здравето. Но знаете ли, че магнезият също ви прави слаби?
Ако често се чувствате уморени или неспокойни и сте предразположени към крампи, може да имате недостиг на магнезий. Особено едностранната диета с пшеницапродукти е отговорен за факта, че дефицитът на магнезий е широко разпространен. Най-лесният начин да се противодействате на този дефицит е да промените съответно диетата си. Необходимото количество магнезий обаче често не може вече да бъде покрито с храна. Изкуствените торове и готвенето на храната водят до по-ниско съдържание на магнезий в храната.
Мазнини от липса на магнезий
Вътрешен съвет: естествени усилватели на магнезий
При жените дефицитът на магнезий не само води до симптоми на дефицит, но и намалява загубата на мазнини. Магнезият има решаващо влияние върху метаболитните реакции. Ако храната не се разгражда в идеалния случай, мазнините ще се натрупват. В допълнение, недостигът на витамин може да предизвика глад. Много диети погрешно се фокусират върху диета с ниско съдържание на магнезий - йо-йо ефектът или незадоволителните резултати в диетата са резултат.
В допълнение, редовните упражнения са част от всяка диета и съзнателен за тялото начин на живот. Когато се потите много, тялото изгаря калории, но отделя и много ценен магнезий. По този начин потният спорт косвено насърчава Дефицит на магнезий и рискувате от крампи и разтежения и дори наранявания. Поради това е препоръчително бързо доставяне на магнезий по време на тренировка.
Магнезий за мечтаната фигура
Дефицит на магнезий: симптоми и кои храни помагат
Просто опитайте: Включете в диетата си храни, съдържащи магнезий. По този начин вие не само предотвратявате недостиг на магнезий, но може също да загубите няколко килограма и да постигнете своето Фигура мечта.
Поради ниското съдържание на магнезий в повечето храни (особено тези, които съответстват на диетичен план), могат да се приемат и хранителни добавки. Можете да приемате магнезий под формата на таблетки или като директни гранули. Поради ниското естествено количество магнезий в човешкото тяло, повечето лекари смятат, че предозирането е малко вероятно. Поради повишената производителност със стабилен магнезиев баланс, физическата активност също е много по-лесна за вас. След това килограмите падат от само себе си.