Отслабване чрез пропускане на безалкохолни напитки - какво мислите (диета, отслабване, фитнес)
Здравейте, проблемът ми е, че консумирам до 3 литра безалкохолни напитки (кола, фанта, студен чай, спрайт и др.) Всеки ден в продължение на няколко години и следователно имам малко наднормено тегло без голяма изненада. Само с 3 литра кола това са 300 г захар и около 1300 ккал на ден. Ако изрязах безалкохолните напитки от диетата си и премина към водата напълно, нямаше да се налага да отслабвам само от това. В крайна сметка 300 грама и 1300 ккал по-малко на ден са много. Просто не можете да се отървете от усещането, че не прави твърде много? Така че мога да отслабна, като премина само към вода ?
5 отговора
Здравейте, опитът показа, че първо казвам - да, можете да отслабнете.
Аз самият пия почти само вода или шприц - за мен превключването с напитки не помага. Но съм виждал, че с много приятели, ако пиете само сокове и много сладкиши, губите от два до три килограма само като преминете на вода.
Ще кажа, докато метаболизмът не се промени.
Нашето тяло е създание на навика и по този начин бързо приема много диети. Следователно трябва да се поглезите от време на време с изключения (може би веднъж седмично).
Тялото дори постепенно намалява нуждата от калории. Така че, ако спра да му давам 2000kcal на ден, но само 1400kcal, първо ще отслабна. След известно време обаче отслабването застоява и след това продължава бавно.
ЗАКЛЮЧЕНИЕ: Водата вместо безалкохолни напитки е добра първа стъпка в правилната посока.
Така че на първо място правите на здравето си огромна услуга! Защото това е само с 300 грама по-малко стрес за производството на инсулин и за вашите зъби! Дали вече отслабвате, зависи от това как иначе се храните и дали вместо това консумирате други неща. Като цяло обаче може да се каже, че ако замените напитките само с вода, определено ще забавите наддаването на тегло масово, вероятно дори ще го намалите, в зависимост от това как метаболизмът реагира индивидуално на него, в крайна сметка тези стресове са коригирани. Ако преминете през това обаче, нищо не бива да пречи на отслабването, защото след няколко дни със силни симптоми, подобни на отнемане (не се притеснявайте, ще мине след 1-3 дни), особено ще бъдете много по-малко гладни. също ще има сладкиши и други подобни, така че трябва да има още един ефект на отказване, разбира се. Така че по никакъв начин го правете, дори и да отслабнете веднага. Правите нещо наистина добро за себе си.
след това сте консумирали около 1300 Kcal. Ако след това ядете нормални порции за закуска, обяд и вечеря, определено ядете повече калории, отколкото са ви необходими. Без безалкохолни напитки това е само 1300 ккал по-малко на ден. Вече мисля, че тогава ще отслабнете. Освен това е супер нездравословно. Човек трябва напр. консумирайте само 60 г захар. Половин литър кола вече съдържа почти 60 g. Един литър има 120 г и три литра 360 г захар! Ако продължавате да консумирате тези количества безалкохолни напитки, почти сигурно ще получите диабет в даден момент.
Отказът от „бомбите с течни калории“ вече води до намаляване на теглото, без да се налага да се предприемат други мерки. обаче отнема известно време, преди да стане ясно забележимо и всъщност трябва да замените напитките с вода, а не с "лека" версия на напитките.
Ще отслабнете само чрез упражнения, ако вече не пиете 3L, вече няма да наддавате „само“. Във всеки случай трябва абсолютно да го оставите, тъй като диабетът, ракът на хранопровода и стомаха могат да бъдат резултат от това, ако вече не е така. Нездравословната диета не само ви напълнява, но и ви разболява. Спрете, посетете лекар и си направете обрив на стомаха и тест за диабет. LG и най-доброто за в бъдеще!:)
подобни въпроси
Здравейте, пих я кока-кола и спрайт вече 3 месеца вече трябва да пия по-малко и исках да попитам помага ли малко при отслабването?
Благодаря за помощта вече ☺️
Здрасти,. Отслабвам. Пий много вода. но на обяд бих искал да пия кола -фанта или спрайт! коя от напитките има по-малко калории? или какво да не пия от него? някой знае ли? lg
Когато пия кока кола, спрайт, фанта, получавам странно усещане в гърлото като стискане, но това не са фалшиви безалкохолни напитки.
Здравейте, прочетох днес, че проучване установи, че колкото по-често пиете безалкохолни напитки, има много по-висок риск от развитие на рак на панкреаса и съм малко уплашен, защото пия ябълков шприц всеки ден от почти 2 години. Но може ли ябълковият шприц да се нарече безалкохолна напитка? Така че тази от супермаркета. защото доколкото знам правилно, той е по-здравословен от кола, фанта, спрайт и ко. да пия. Освен това беше установено, че нищо не се случва с плодови сокове като портокалов или ябълков сок и процентът на заболяванията остава същият. Благодаря предварително.
Единственият решаващ фактор за отслабване е калорийният баланс. Така че, ако изгоря повече калории, отколкото приемам, автоматично ще отслабна. Сега се казва, че мога да ям ВСИЧКО, което искам да ям - включително сладкиши, бърза храна, почти всичко - и пак бих отслабнал, стига да постигна калориен дефицит. Това наистина ли е вярно? Не става въпрос за здравословния аспект, а просто за отслабването. Можете ли да ядете нещо, ако имате калориен дефицит? Мога ли също да ям шоколад и пица, стига да не надвиша лимита си на калории? Работи ли? Някой има ли опит?
Какви са последствията (освен сърдечни проблеми и мазнини), ако пиете твърде много и твърде често кола или подправка? Колко литра на ден трябва да изпиете, за да се разболеете сериозно? Вярно ли е, че може да се наложи твърде много кофеин да ампутира крака като крак на пушач?
Здравейте хора, от няколко месеца едва понасям безалкохолни напитки, без да имам болки в стомаха 30 минути по-късно, метеоризъм и дори лека диария. Решението на майка ми досега, просто спрете да пиете тези неща, но искам да знам защо, защото това не е нормално. Някой знае ли? Напитките са предимно за кола, но също така и за неща като Sprite и Fanta, но не и за студен чай.
В крайна сметка има добър ефект, че пия само вода, но също така искам да мога да пия по нещо сладко от време на време.
Благодаря предварително за отговорите!
Смятам да отслабна и след това няма да ям няколко дни, единственият проблем е, че не пия вода. само кола, специ. Ако загубата на тегло все пак работи?
Моят фитнес треньор казва, при моето тегло (124 кг), 188 см, цел: 90 кг
Трябва да комбинирам сила и издръжливост и да консумирам 300g протеин дневно (!) Така че и с хранителните добавки. Питам се: това по същество не е естествено и следователно вредно, нали? Трябва да избягвам въглехидратите, доколкото е възможно.
Хмммм, какво казвате вие, експертите?
Вкъщи винаги пия вода, веднъж на ден с таблетка магнезий. Но когато съм в ресторанта, често си поръчвам диета или нула кола. Много ли е нездравословно?
Пия диетична кока-кола всеки ден. Един тук ме посъветва, без да посочва причина. Какво не е наред с него?
Малък въпрос в диета Cola Zero и консорци, можете да я пиете без колебание. Аз съм воден любител, но когато пуша, имам нужда от нещо с вкус, за да изплакна отвратителния вкус от устата си