Отслабване чрез калории; хлен
Член от 18 май 2004 г.
9 публикации (ø0/ден)
Вече разбрах, че повечето от тях отслабват тук с WW. Все пак харесвам доброто старо преброяване на калории. Аз съм 1,68 м и в момента тежа добри 76 кг - така че 15 кг трябва да са надолу.
Сега започнах да ям около 1200 калории на ден, обърнете внимание на нашата диета, т.е. много зеленчуци и малко мазнини. Разбира се, месото също е включено. Също така спортувам веднъж на ден, карам колело поне 30 минути.
Кой от вас вече го е свалил успешно по този начин? Колко калории консумирате в WW?
Благодаря за вашите отговори вече!
Член от 29 октомври 2003 г.
139 публикации (ø0.02/ден)
Така че с WW приемате различен брой калории. Имате ограничение с фиксирана точка, което следвате. Някои неща са без точки (повечето плодове и зеленчуци), така че можете да ядете колкото искате от тях в допълнение към фиксираните точки. (Моите 18 точки са около 1080 калории, плюс безточкова храна, която лесно мога да достигна 1500-2000 и въпреки това съм отслабнал много.)
Също така бавно преминах към преброяване на калории през последните шест месеца, но основният ми фокус все още е върху храни с малко или никакви точки.
Член от 18 май 2004 г.
9 публикации (ø0/ден)
да, чувал съм го често с WW, но принципът е почти същият, толкова добре, мисля, че просто ядете по-съзнателно. В момента работи отлично с броенето, купихме и готварска книга с нискомаслена рецепта, така че не супер ниско съдържание на мазнини, а намалена - и нещата са страхотни на вкус и се разбирам с моите 1200 калории, без да изпитвам глад. А със спорта си пасва в момента. Трябва отново да измерим обиколката, защото скъпите везни не са толкова добри в началото поради натрупването на мускули в спорта.
WW също е достъпен тук и всичко, но в момента това е твърде скъпо за мен, можете да го купите в къщата и 80-те евро за три месеца за компактдиска - не знам. просто не вътре в момента.
Някой има ли CD?
Иначе за мен е различно нещо, че съм малко придирчив към храната, ям само плодове напр. само ябълки. В това отношение предварително опакованите рецепти и хранителните процеси не ми помагат, вече опитах xx-well - за съжаление бях много разочарован!
Надявам се, че преброяването на калории ще се получи и че първите килограми ще се свалят, така че бедрата ми определено са по-добри, панталоните вече не са толкова стегнати. Има обаче още много да се направи! И затова спортът също.