Отслабване чрез хипноза В Карлщад е възможно
Когато участниците в семинара „Чувствайте добро тегло чрез хипноза“ във Vhs Karlstadt са в транс, това изглежда подобно на нашата символна картина. В това спокойно състояние подсъзнанието е отворено за предложенията на хипнотизатора. Това има за цел да доведе до промяна в (хранителното) поведение.
От нашия член на редакционния екип
28.01.2016 г. | актуализирано: 03.12.2019 8:55 ч.
„С всяко вдишване дишате отпуснато. . . с всяко издишване освобождавате напрежението. . . “, Герхард Шмит (57) представя хипнозата. Седемте участници в курса „Тегло благополучие чрез хипноза“ в Центъра за образование за възрастни в Карлщад лежат удобно на червени пластмасови постелки на пода, възглавници под главите и одеяла върху телата си.
„Дишането става по-тихо при хипноза, кръвно налягане и спадане на телесната температура“, казва Герхард Шмит. Ако заспите, хипнозата не е неефективна - „Подсъзнанието ще приеме предложенията.“ Предложенията са кратки, положителни изречения, които трябва да бъдат насочени директно към въпросния проблем, например „Моята неприязън към S „Расте ежедневно, ям здравословно“. Те предлагат на подсъзнанието да промени нежеланото поведение - в този случай хранителното поведение. За да направите това, трябва да се ангажирате напълно.
„Основата е доверието в терапевта, в метода и в себе си, както и във вашата собствена воля да промените поведението си“, казва Герхард Шмид. „Най-добрият мотиватор е радостта от живота.“ По принцип (почти) всеки може да бъде хипнотизиран.
За максимален ефект клиентът трябва да се опита да следва гласа на хипнотизатора. И това е, което правят участниците: отоплението бълбука във фонов режим и отнякъде се чуват приглушени стъпки. Над всичко това се крие спокойният, релаксиращ глас на хипнотизатора, който първо води клиента през цветна поляна с цветя с думи във въведението, след което ги изпраща надолу по стъпало от пет стъпки във фазата на задълбочаване и към красиво в основната част на хипнозата Къща води. Тук човек приема предложенията на хипнотизатора.
Отворено за предложения
Тази - клинична - хипноза не е като в телевизионните предавания. Това е дълбоко, удобно състояние на релаксация; транс, в който вниманието е фокусирано върху вътрешните процеси и подсъзнанието е отворено за внушенията на хипнотизатора.
На този ден ще се проведе втората от трите срещи. Участниците се показват изненадани от преживяванията, които са имали през седмицата след първата хипноза. През тази седмица всяка вечер трябва да си казвате индивидуалните си предложения, ако е възможно, изразени, а не само в главата си - първата стъпка от самохипнозата. Ежедневните повторения увеличават ефекта от груповата сесия.
„За първи път в живота си оставих част от порцията да се върне в ресторанта“, казва един участник в началото, когато споделят седмичния си опит в групата. „На един рожден ден умишлено изядох само малко парче торта“, казва друг, „докато всички останали са имали парчета един и половина пъти по-големи.“ не е било чувство на отречение.
„Важно е да се наслаждавате на храната и да не се подлагате на натиск“, казва Герхард Шмит. „Бъдете доволни от постигнатото. Става въпрос за качеството на живот. “Но човек трябва да има цел и срок за нея. „Това трябва да бъде реалистична цел“, подчертава той, „и крайният срок не трябва да бъде твърде далеч в бъдеще“.
Ежедневната самохипноза е важна за успеха на терапията: „Нашето подсъзнание е програмирано за повторение“, казва Шмит. Участниците трябва също да водят дневник, за да записват успехи и преживявания. Следващата стъпка в самохипнозата: оттегляйте се на тихо място два, или дори по-добре, три пъти на ден, за да практикувате самохипноза.
„Терапията с хипноза е много ефективен начин за постигане на промени като намаляване на теглото или стреса, спиране на тютюнопушенето или намаляване на тревожността“, казва Герхард Шмид. „Освен това няма странични ефекти.“ Това обаче е само един от многото методи. „Трябва да усетите дали е най-подходящият за вас“, казва той.
Терапия с хипноза
Хипнозата като лечебен метод се използва от много хиляди години и сега е научно призната. Използва се в много области: в медицината, например, при остра и хронична болка, при анестезия при непоносимост към анестетици, а също и при високоефективни спортове или в училищни и професионални постижения. Хипнозата може да помогне и при психични конфликти (като страхове, принуда, липса на самочувствие) или при поведенчески промени като спиране на тютюнопушенето и намаляване на теглото. Въпреки това, той често е неефективен в случай на лекарства (като кортизон) или физически причини (като хипотиреоидизъм).