Отслабване без туи; t Ern; форум за образователни програми
Член от 13.08.2004
125 публикации (ø0.02/ден)
Член от 13 декември 2003 г.
967 публикации (ø0.16/ден)
Спорт може би? Пийте много и преминете към пълнозърнести продукти.
Член от 15 ноември 2004 г.
218 публикации (ø0.04/ден)
пребройте много малко мазнини и евентуално калории.
Член от 31 октомври 2003 г.
7,171 публикации (ø1,15/ден)
Аз също съм на път да ревизирам фигурата си.
Никога не закусвам (или по друг начин), вместо това пия около 1/2 л минерална вода, хапвам моркови или колбаси до обяд, по обяд имам картофи от яке със сол и малко масло или супа, приготвена от малка кутия домати и малка Консервиран зелен фасул, подправен с малко бульон, черен пипер и риган, или просто пакет замразен спанак, може и с варено яйце. Вечер правя салата от моркови, ябълки, черна ряпа, цвекло и целина, всички грубо настъргани, облечени с лимон и няколко капки масло. Обичам да приемам орехово масло. Напитките са вода, чайове във всички варианти или бульон от месо или зеленчуци.
Това работи доста добре за мен, ако не някои \ "изключителни ситуации \" правят невъзможно постоянството.
Член от 17 декември 2004 г.
211 публикации (ø0.04/ден)
| здравей Джута! Опитайте тук: телесна вълна Гарантирано няма диета. Действа чудесно. Аз съм с нас от 6 седмици и в момента работя върху 4-тия си килограм. поздрав вкусен охлюв |
| Цитат и отговори |
Член от 17 декември 2004 г.
211 публикации (ø0.04/ден)
| Твърде съм глупав, за да въведа връзка. Опитайте на www.body-wave de! поздрав вкусен охлюв |
| Цитат и отговори |
Член от 13.08.2004
125 публикации (ø0.02/ден)
@ Zarautz: Спортът не е непременно моето нещо, но пиенето на много и пълнозърнести продукти не би трябвало да е проблем.
@ Карин: Малкото мазнини също не е проблем, трудно преброявам калориите. Честно казано и на мен не ми се иска.
@ Hammerhead акула: Сутрин всъщност имам нужда от сандвич. Ще се опитам да го направя без него. Мисля, че рецептите ви са добри. Бих се интересувал какво още сте събрали. Мисля, че това е пистата, по която бих могъл да карам. Якето картофи по обяд е точно моето нещо. Може би с нискомаслена кварка.
@ Tasterschneck: Нещото с телесната вълна определено не е мое. Много скъпо. Благодаря все пак. Поздравления за свалените до момента килограми.
Член от 13 март 2004 г.
507 публикации (ø0.08/ден)
@hammerhai: Това не е ли твърде монотонно за теб? Искам да кажа, ако три дни подред ядях картофи от якета, щеше да ми писне. Разнообразието е важно, за да може тялото да получава необходимите му минерали, микроелементи и хранителни вещества от различните храни (затова бременните жени имат тези странни \ "глад \", казва тялото, когато му липсва нещо специфично).
Правих WW от шест седмици, но след около два килограма (сега са 5), фокусът беше върху промяната на диетата ми (яде добре, готви добре, живее добре). С изключение на два дни, изобщо нямах нужда от издръжливост.
* Надеждата умира последна. *
Член от 2 януари 2005 г.
131 публикации (ø0.02/ден)
Погледнете www.lowfett.de - и там вляво под \ "Основи \". Това не е диета, а промяна в диетата; Не е нужно да броите калории или да тежите 53 грама филе от пилешки гърди.
Работи за мен, особено след като разбрах, че малко спорт все още подкрепя всичко това (и аз съм спортен фанатик!). Ходя 3 пъти седмично и съм свалил 11 кг (от 25 кг наднормено тегло) за 5 месеца. Винаги съм сит, вкусът му е добър, разядката е разрешена, както и чаша червено вино. Човек трябва да остане под оборота на производителността и да се храни с ниско съдържание на мазнини, така че собствените мазнини на тялото да се отстраняват от депата.
Можете да намерите това под \ "Основи \". Ако в началото има малко четене, тогава ще пренаредите запасите си и никой няма да забележи, че готвите по различен начин. Тъй като мазнината не е ароматизатор, а по-скоро подправка в малки дози (така го казвам). Направих голямо съобщение за промяната в диетата; първите три хранения съпругът ми попита недоверчиво „Това отново ли е с ниско съдържание на мазнини?“, защото сигурно смяташе, че няма да има добър вкус - и оттогава е ясно, че така се храним.
Постепенно се разпознаваме (днес навърших 50 години и отново съм с дънки с размер 40 и пуловер с размер М).
В lowfett.de можете също да намерите отговори на вашите въпроси в дискусионните форуми.
За мен това е ТОЙ метод, който е подходящ за ежедневна употреба. и не мога да стоя в кухнята с часове, имам пълна и почасова работа.