Отслабване без диета; михаеладанила
Да, възможно е. Никога не съм се подлагал на диета и идеята да я запазя никога не ми се усмихва, въпреки че винаги съм си мислел, че мога да подобря външния си вид. Според мен диетата е за хора със здравословни проблеми, когато нямате право да ядете солено и т.н.
Мисля, че би било идеално постоянно да се грижим (не само в определени моменти), че това, което ядем, е здравословно, качествено и балансирано.
Никакво хранене не трябва да се пропуска, дори закуска.Не закусвах до 35-годишна възраст, освен в почивка, иначе първото хранене беше в 13 часа, но винаги бях без енергия, без енергия и поради това въведе закуска, за да разбера причината. Това също не ми помогна, защото има значение и какво ядете.
Има много приложения, които изчисляват необходимите калории въз основа на възраст, активност, пол, височина.След извършване на част от курса по хранене осъзнах, че те са много полезни за начинаещи.
За тези, които не искат да въведат закуска и не само се пости, но и тази опция не трябва да се държи на ухо. Има приложения, които ви помагат, ако изберете пост.
Тези, които не искат или не могат да направят промени изведнъж, могат постепенно да премахнат или заменят някои храни., който не каза нищо.
От това, което съм чувал, хората, които са били на диети, са отслабнали, но когато са се отказали, са напълняли отново, понякога дори повече.Плюс това, ако опитате повече диети, в един момент те започват да нямат ефект.
Откакто започнах курса по хранене, отслабнах с два килограма, без да го искам. Поради факта, че говорим за здравословна и балансирана храна, аз просто обърнах повече внимание на това, което купувах. Без да осъзнавам, въведох някои храни и нямах повече "глад". .
Полезни съвети: яжте сезонно, би било идеално да не пиете вода преди и след хранене и по-малко.