Отслабване Ами ако мазнините все пак не са враг, а по-скоро захар! Организиране на съюзи
Досега много хора все още вярват, че само прекомерната консумация на твърде мазни храни е причината за затлъстяването и сърдечно-съдовите заболявания. И все пак, след многобройни проучвания на хиляди хора, беше установено, че основната причина е по-скрита от мазнините в храната и въпреки това изглежда безобидна: захарта! По-късно ще разберете защо захарта е толкова вредна за вашето тегло и здраве, а също така и защо е много по-опасна от мазнините.
Захарта е по-опасна от мазнините, които ядете
Много скорошни проучвания отричат резултатите от изследвания на учени през 60-те години, които публикуват, че само консумацията на прекалено мазни храни е опасна за здравето, тъй като в началото на наддаването на тегло причинява затлъстяване и други усложнения като сърдечно-съдови заболявания. Нищо не беше споменато за по-страшните последици за здравето от излишната захар.
Яденето на много захар е по-опасно от консумацията на много мазнини
Според резултатите от голямо проучване, проведено в продължение на 7 години, върху извадка от 135 000 индивида от 18 страни по света, всички на възраст между 35 и 70 години, тези, които консумират най-много мазнини, са имали 23% по-малък риск от преждевременна смърт от тези, които консумира по-малко мазнини. От друга страна, хората, които консумират най-много захар, са с 28% по-склонни да умрат преждевременно. !
Захарта е една от основните причини за сърдечно-съдовите заболявания
Когато ядете сладки храни, вашият гликемичен индекс (нивото на кръвната захар) се увеличава. За да регулирате кръвната си захар, тялото ви ще отделя инсулин. Тъй като ефектът на инсулина е много бърз, кръвната Ви захар бързо ще спадне и ще Ви накара да искате отново да ядете нещо сладко, което Ви води в ужасен порочен кръг. Това е причината толкова много хора да са пристрастени към сладкото и да ги преяждат.