Отслабване 10 лекарски съвета за отслабване без отслабване

лекарски

Искате да отслабнете с 3-4 килограма, без да преминавате през полето за "отслабване"? Ето 10 съвета от специалисти за бързо отслабване и без да гладувате.

Във Франция 54% от мъжете и 44% от жените страдат от наднормено тегло или затлъстяване. Говорим за наднормено тегло, когато индексът на телесна маса (ИТМ) е по-голям от 25; говорим за затлъстяване, когато ИТМ е над 30.

За напомняне, индексът на телесна маса (ИТМ) се изчислява чрез разделяне на теглото (в килограми) на височината (в метри), предварително умножена по себе си.

Диета, наистина ли е добра идея да отслабнете ? Не точно. „Преминаването на диета“ без медицинско наблюдение е най-добрият начин за бързо напълняване в края на лишаването от храна - това се нарича йо-йо ефект.