Отслабвайте здравословно - в началото на годината програма за мечтани килограми
Отслабнете здравословно - нямате шанс през зимата! 🙂
Освен ако не знаете какво да правите!
Уморен, скучен и безволен и още по-дебел през празниците? Отслабването по здравословен начин вече е невъзможно!
Късите, тъмни дни засягат съзнанието на много хора, ние ги наричаме Зимна депресия .
Повече от 40% от всички дебели хора се оплакват от умора и слабост. Как се предполага, че е възможно да отслабнете по здравословен начин, ако няма мотивация?
Какво всъщност се случва с вас, защо през първите три месеца на годината не се случва нищо?
Тялото ви мисли, че е нощ и следователно освобождава големи количества от хормона мелатонин в тъмните дни. Това не просто ви уморява, това също поставя метаболизма ви на заден план .
Загубата на мазнини, т.е. здравословното отслабване, е почти невъзможно в тази фаза, освен ако ...
Разходката в гората сред великолепното открито върши чудеса. Между другото не заради упражнението, защото през това време спортът няма да ви отведе повече.
Естествената светлина е от решаващо значение, което е повече от три пъти по-силно от нашата изкуствена светлина дори в тъмни дни.
Дневната светлина намалява производството на мелатонин и насърчава производството на хормона серотонин. Това веднага поставя тялото в дневен режим и вашите метаболитни процеси започват.
Ако не направите нищо по тази временна зимна депресия, тя ще продължи много седмици, докато дните най-накрая станат по-ярки в края на март.
Тази лека форма на депресия обаче има сериозни ефекти върху здравословното ви отслабване!
Тъгата и безразличието бързо се задържат, основните симптоми на влошаване на депресията. Това след това води до повишена нужда от сън, което в началото е добре.
Това обаче обикновено е за сметка на увеличените упражнения на открито. Както виждате, тук се изгражда порочен кръг, който е трудно да се прекъсне.
Вместо загуба на апетит, известна от често срещаната депресия, тази зимна депресия създава чувство на силен глад с желание за сладко.
Поради тази причина специалистите препоръчват светлинна терапия с дневна светлина в този момент.
Моля, не ходете на солариум, светлината не може да замени лампата за дневна светлина и е доста контрапродуктивна в тази фаза.
И сега идва ясното твърдение - „Зимната депресия може да доведе до затлъстяване и във всеки случай блокира здравословното ви отслабване“.
Д-р Й. Торман и колегите от Лайпцигския университет имат Показани са взаимодействия между затлъстяването и зимната депресия.
Ако, подобно на много хора с наднормено тегло, вече страдате от лош образ на тялото и ниско самочувствие и ви е трудно да отслабнете здравословно, сега навлизате в истински водовъртеж.
Те не искат да се показват по бански и не обичат да джогират в джогинг клуба, Винаги си на дъното. Така те се движат малко в дивата природа и в резултат продължават да се увеличават.
Депресия - наддаване на тегло - увеличаване на депресията - увеличаване на теглото - и няма повече здравословно отслабване.
Стара поговорка гласи: "който е под натиск, яде".
Австралийски учени Dr. G. Brinkworth и колеги откриват, че метаболизмът на човек е връзката между затлъстяването и депресията.
Просто казано, това означава, че трябва да излезете от този порочен кръг! Ако се оставите да изпаднете в зимна депресия, последвана от психическа депресия, е много трудно да го разберете и здравословното отслабване е обречено.
За повечето хора това води до затлъстяване и спиране на здравословното отслабване.
Така е безполезно да поставяте загубата на тегло в началото на новата година а също и да търсите движението си във фитнес студията.
Там има само изкуствена светлина, която допринася за непрекъснато нарастващото производство на мелатонин.
Ако искате да отслабнете по здравословен начин в началото на новата година, можете да го направите само с достатъчно време на открито, за да попиете естествената светлина и по този начин да предотвратите зимна депресия.
Душовете с дневна светлина също имат поддържащ ефект тук, тъй като те също намаляват производството на мелатонин и насърчават това на серотонина.
Затлъстяването и депресията са взаимно полезни. Много независими проучвания показват, че наднорменото тегло не може да бъде просто тежко бреме, което само натоварва тялото.
Рискът от развитие на депресия е в пъти по-висок от този на хората с нормално тегло. Известно е, особено при жените, че дори няколко килограма наднормено тегло могат да доведат до тежка депресия.
Американско проучване от Сиатъл върху над 4500 жени показа това.
Рискът от депресия рязко се увеличава сред мъжете, когато те са с над 20% наднормено тегло.
При затлъстелите хора рискът от депресия е с 55% по-висок от този при хората с нормално тегло и здравословното отслабване тук става почти невъзможно!
Рискът от трайна депресия, която може да бъде причинена от зимна депресия, се увеличава драстично при жените над 40 и при мъжете над 45 години.
Класическият омагьосан кръг, стигмата „да бъдеш прекалено дебел“, засяга не само самочувствието, но и мотивацията и оптимизма, причинени от депресията, т.е. способността да отслабваш здравословно.
Затова решете проблема с много упражнения на открито или с лампа за дневна светлина, която трябва да използвате ежедневно сутрин или по обяд, за да можете да отслабнете безопасно и безопасно, ако решите.
Използвам лампа за дневна светлина всеки ден през това време на годината!
Вашият Гюнтер Ловке
Ето моето предложение към теб, може би последният ти шанс да не загубиш отново?
- със здравословно отслабване всяка седмица над 1 кг по-малко
- Никога повече не губете със здравословно отслабване, гордея се със себе си!
- имат здраво и привлекателно тяло със здравословно отслабване!
аз имам 3 пакета че мога да ви предложа. Моята препоръка за здравословно отслабване е това Треньорска програма, най-успешната от програмите за отслабване!
Ще ви помогна да постигнете мечтаното тегло за 8 месеца, ще бъда там като ваш треньор за отслабване, ако нещо се обърка със здравословното отслабване!
Дори и да е най-скъпата програма, тя е най-безопасният за живота ви. Не забравяйте, че по-скъпото често е по-евтино! Отиваме заедно до мечтаната дестинация на вашите желания. Отслабването по здравословен начин е от съществено значение за вас!
След тези 8 месеца никога повече няма да напълнеете - просто не можете. След тренировъчната програма за здравословно отслабване ще запазите мечтаното тегло безопасно и без стрес.
Всеки, който ви каже, че можете трайно да намалите теглото си за 2 или 3 седмици, не казва истината, а лежи нахално в лицето ви .
Ако все още не сте сигурни как да влезете, погледнете моят премиум пакет за здравословно отслабване нататък, това продължава 21 седмици.
Това е вашата програма, която ще ви накара да загубите над 10 кг за 11 седмици, гарантирано. След това ще имате възможност да стабилизирате теглото си за още 10 седмици, без да изпадате в йо-йо ефекта.
Ако искате да сте напълно сигурни след това, можете да надстроите за 3 месеца дори със здравословно отслабване и да участвате в моята треньорска програма.
Или започнете с Основен пакет над 11 седмици. По-малко не е възможно, по-малко също е безполезно и няма да ви донесе успех в здравословното отслабване.
Получавате най-добрите кампании в продължение на много седмици, доставяни като видеоклипове онлайн, стратегии за отслабване и програми за упражнения и най-важното е, че работим заедно за вашето лично развитие. Ти учиш за премахване на старите вярвания и заменете с нови, за постигане на набелязани цели и да знаете какво да правите, когато отслабнете.
Ако съм събудил любопитството ви сега, това е добре.
Ела с мен сега,
- Треньорска програма - най-успешната от програмите за отслабване
- Премиум програма - турбото сред лекарствата за отслабване, успешно и безопасно
- Основна програма - стартер за вашето здравословно отслабване