Отслабвайте здравословно и умерено - Рецепти и диети
Диета за отслабване 4кг/седмица
Идеята е, че ако искате да отслабнете бързо, ефективно и здравословно и да се чувствате добре, можете да опитате тази диета за една седмица. Не може да ви навреди! Използвах тази диета 3 пъти подред (с почивки от 3-4 дни) и общо свалих 25 кг, но го направих и стаята според режима.
Основна супа за изгаряне на мазнини:
- 6 големи зелени лука
- 2 червени кутии в бульон
- 1 голямо зеле
- 2 чушки
- 1 сноп листа от целина
Подправете на вкус със сол, черен пипер, къри, магданоз или лют сос. Можете да ядете тази супа ВСЕКИ път ти си гладен. Не добавя калории. Колкото повече супа ядете, толкова повече отслабвате. Можете също така да отидете на работа в термос. яжте го особено вечер преди 20 часа.
ВНИМАТЕЛЕН: Да не се яде няма повече тази супа !
Диета за отслабване - ДЕН 1. Всички плодове с изключение на банани. Дините имат по-малко калории, отколкото повечето други плодове. Яжте само плодове и супа. Като напитки: неподсладен чай, сок от червена боровинка или вода.
Диета за отслабване - ДЕН 2. Всеки зеленчук. Яжте консервирани или сурови зеленчуци. Опитайте се да ядете особено листни зелени зеленчуци (спанак, стевия и др.), Като избягвате сух боб, грах и царевица. Яжте ги със супата. За вечеря се насладете на картоф, намазан с масло. Изобщо НЕ яжте плодове.
Диета за отслабване - ДЕН 3. Яжте супа колкото искате, плодове и зеленчуци, но без печени картофи. Ако сте яли в продължение на три дни, както е посочено по-горе и не сте изневерили, ще установите, че сте загубили 2 килограма.
Диета за отслабване - ДЕН 4. Банани и обезмаслено мляко. Яжте до 3 банана и пийте колкото се може повече вода, заедно с обикновената супа. Бананите имат много калории и въглехидрати, точно като млякото, но на този ден тялото ви ще се нуждае от калий, въглехидрати, протеини и калций, за да намали нуждата ви от сладкиши.
Диета за отслабване - ДЕН 5. Говеждо месо. Можете да изядете 250-500 грама телешко месо и кутия домати в бульон или до 6 пресни домата. Опитайте се да изпиете 6-8 чаши вода този ден, за да елиминирате пикочната киселина от тялото. Яжте супа поне веднъж на ден.
Диета за отслабване - ДЕН 6. Говеждо и зеленчуци. Яжте говеждо (варено или пържено) и зеленчуци, колкото искате, но НЕ картофи. Яжте супа поне веднъж на ден.
Диета за отслабване - ДЕН 7. Кафяв ориз, неподсладен плодов сок (сандалово дърво или пфанер) и зеленчуци. яжте до насита. Не забравяйте да ядете супата поне веднъж на ден.
В края на 7-ия ден, ако сте спазвали горната диета, ще отслабнете с 5 кг. Ако сте загубили повече от 7 кг, спрете диетата за 2 дни, преди да я възобновите, но не прекалявайте.
Този 7-дневен режим може да се използва толкова често, колкото искате. Всъщност, ако се следва правилно, това ще прочисти тялото ви от токсини и ще ви накара да се чувствате чудесно. Не само ще се почувствате с 5-7 кг по-леки, но и ще бъдете пълни с енергия. Тази диета е бърза, изгаря мазнините и нейната тайна е, че ще изгорите повече калории, отколкото ядете.
Тъй като всеки човек има различна храносмилателна система, реакциите към тази диета ще бъдат различни. След 3-ия ден ще имате повече енергия от преди - ако не сте изневерявали. След няколко дни диета ще откриете, че чревният транзит се е променил. Яжте чаша целулозни трици. Въпреки че диетата ви позволява да пиете черно кафе, може да откриете, че след 3-ия ден вече няма да имате нужда от кофеин.
ЗАБРАНИ категория: хляб, алкохол, газирани напитки. Ограничете се до вода, чай или кафе без захар, неподсладени плодови сокове, сок от червена боровинка и обезмаслено мляко.
Можете да ядете супа по всяко време и винаги, когато сте гладни. Пърженето и хлябът са забранени.
Вместо говеждо месо можете да ядете пиле на скара или печено, но в никакъв случай свинско, то може да бъде заменено с риба на скара.
В други дни тялото се нуждае от телешки протеин.