Отслабвайте заедно здравословно през април 2014 г.
Казимир
Продължете тук
Всеки е добре дошъл и може да вземе участие.
РЕГУЛИРАТ:
Но има няколко общи правила за нишки:
Нишката е свързана със загуба на тегло този месец - общата нишка за отслабване е тук: Сега трябва да бъде - нишката за отслабване
Тук сме фиксирана група участници, които се събират в началото на месеца и след това издържат заедно до края на месеца. Би било хубаво, ако всички също се опитат да допринесат малко.
И тъй като това винаги е било твърде трудно през последните няколко месеца, отново ясно:
Ако не принадлежите, моля, дръжте се настрана!
Т.е. Или участвате, или не публикувате в тази тема. Въобще не. Нищо. Нада ! Преди всичко няма коментари относно факта, че правим всичко погрешно и че вие знаете всичко по-добре. Вече знаем това, не ни интересува.
Ако искате да се присъедините по-късно през месеца, можете да го направите, но моля, прочетете останалите публикации предварително.
Второ, това не е състезание, за да се види кой яде по-малко, прави ли най-много упражнения или е отслабнал най-много. Искаме да отслабнем здравословно, чрез разумно (и достатъчно) хранене и здравословни упражнения. Тези, които ядат твърде малко, първо отслабват и след това отново наддават, това вече е известно. В крайна сметка това носи повече вреда, отколкото полза.
Внимание! Тъй като това очевидно е по-трудно от очакваното, още веднъж ясно:
Тук нямаме състезание. Разбира се, може да се случи дадено ястие да бъде отменено, но би трябвало отслабнете здравословно наистина се уверете, че отслабвате по здравословен начин. С други думи: умишлено пропускане на хранене, умишлено ядене на ужасно малко и ужасно постно и гледане на едно или две парченца шоколад като на голям грях (умишлено преувеличен), това не е здравословно . Никой от нас трябва Претегляйте се редовно и разкривайте теглото си, никой от нас не трябва да преобръща диетата си с главата надолу с 180 градуса - просто не забравяйте да прецените правилно от какво се нуждае тялото ви и какво може да му навреди. Всеки познава най-добре собственото си тяло и трябва да си поставя свои цели. И тук се случва достатъчно често, че си поставяте твърде високи цели, така че, моля, бъдете честни със себе си.
Също така: Моля, опитайте се да избегнете другите потребители да имат лошо чувство, когато някъде се казва (преувеличено) „да, само закусих малко днес и нищо друго“.
Благодаря
Денят ми изглеждаше така днес.
Сутрин: задължителните мюсли
Обяд: сандвичи
Вечерта: паста със сос