Отслабвайте в движение
Опции за темата
Търсене на тема
дисплей
Потребителско меню
Отслабвайте в движение
В момента често съм на път в продължение на седмици на работа. Винаги в хотела, винаги без кухня или хладилник. Често имам 10-12 часови дни. Често ям тези купички за салати с 1,69 - с дресинг - защото си представям, че това е поне малко здравословно. Много дни обаче минавам покрай обичайните заподозрени на път за вкъщи или в обедната си почивка и ям McDoof, пица и понички, .
За съжаление ефектът е, че показалецът на везната върви по грешен начин, кожата ми се влошава, а останалата част увисва.
Сега спешно се нуждая от съвети как мога да се храня здравословно и разнообразно без хладилник, готварска печка и микровълнова печка, за да се храня най-накрая отново здравословно от една страна и накрая отново да отслабна от друга. За да влоша нещата, изобщо не обичам/толерирам никакви плодове.
Промених диетата си.
Потребителско меню
AW: Отслабвайте в движение
Франка
Offtopic: Разбрах ви - много благодаря:-)
Ontopic: готови салати с готов дресинг? Превръзката е лоша. Много захар. Не е добре. По-добре: смесете оцет и масло сутрин, добавете билки (те не се нуждаят от хладилник в тенджерата).
Вижте дали можете да намерите зърнени храни, които харесвате. Ако поставите това в кутия за щракване и си купите кисело мляко, за да се разбъркате по пътя към работа, това би довело до добра закуска.
Ядки във всички варианти?
Имате ли възможност да нарязвате сурова храна?
И когато пишете, хотел. Има ли стаята минибар? Може би можете да съхранявате най-важното там, за да ви приготвите мугени поне един сандвич с домати/маруля/краставица/репички?
Потребителско меню
AW: Отслабвайте в движение
Предполагам, че закуската не е ваш проблем, нали?
В повечето хотели предлагането на закуска е по-здравословно и по-голямо от това, което често имате у дома.
Обядвате ли или как се разпределят вашите почивки?
И излизате ли вечерта сами или с колеги?
AW: Отслабвайте в движение
Добра закуска в хотела със сокове, често се предлага сурова храна, по-скоро трябва да изберете здравословните неща и да излезете да хапнете вечер, салата, риба.; Не яжте нищо през деня, пийте много,
тогава ще работи,
Карла
Потребителско меню
AW: Отслабвайте в движение
Дълго време ли сте на едно и също място и по този начин в един и същ хотел или се променя постоянно ?
Големи градове, малки градове или селски? Пътувате ли със собствена кола или с градски транспорт/самолет ?
Хотел със закуска? Закуска на шведска маса ?
Също така бих се опитал да си взема салата без дресинг и да смесвам оцет и масло. Ако това ви харесва.
Също така купувайте краставица, чушки, домати и ги яжте сурови.
Изобщо без плодове? Пъпеш, череши, малини ?
Не е нужно да прескачате всеки бит. поне не всички.
Свободата е, когато всеки може да направи глупост по свой собствен начин.
Потребителско меню
AW: Отслабвайте в движение
И защо не отидете в истински ресторант и не се храните правилно? Не трябва да е много - гигантска чиния за салата например, или фитнес чиния (т.е. месо, салата и зеленчуци) или вегетарианско меню на деня или. За щастие, TakeAway предлага много повече и по-добри неща от поничките/currywurst/пържените картофи/бургерите. А именно суши, зеленчукова обвивка, вегетариански сандвичи с добър пълнозърнест хляб, Birchermьesli също, голямо разнообразие от салати (има много по-добри от същите купички за салати.). Вземете тайландско къри, пържени тайландски юфка, пържен ориз със зеленчуци или месо. по същия начин цялата гама с китайците. А много италиански туршии предлагат не само пица за отнемане, но и купичка паста, напр. с доматен сос или сос Auergin. просто трябва да държите очите си отворени и да нарушите собствените си вкоренени навици.
Предупреждение, четенето застрашава глупостта!
_____________________________________
Смелостта не е обратното на страха. Но осъзнаването, че нещо друго е по-важно от собствения ви страх.
Потребителско меню
AW: Отслабвайте в движение
Би било наистина добре да разберете повече за обстоятелствата на командировките.
Така че всеки има свой собствен образ на ДР в главите си.
Мога да си представя много различни ситуации, в които човек е на път в продължение на седмици.
Вътрешни чужди? Голям град/държава? Получавате ли възстановяване на разходите за допълнително хранене?
При нас е необичайно трудно да се храним здравословно, например в понеделник. Това отчасти се дължи на дългите дни и отчасти на отдалечените райони, в които сме активни (Киргизстан, Джибути и др.)
Потребителско меню
AW: Отслабвайте в движение
Тук има закуска на шведска маса, но аз отмених това след два пъти: Няма абсолютно нищо „разумно“, дори и зърнени храни. За съжаление и аз нямам минибар. Това го прави толкова сложен: мога да сложа малко нещо в хладилника в офиса, но подготовката отново е трудна, защото има само една малка чаена кухня. Вземането на нещо със себе си в хотела вечер също е трудно - не мога да продължа да транспортирам мръсни съдове из района, а дизайнерската мивка в хотела прави невъзможно измиването на нещо по-голямо/по-високо правилно.
Патице, мисля, че идеята ти със зърнената култура е добра - сега просто трябва да намеря такава, която не съдържа 90% захар.
Карла, за съжаление да не ям през деня не ми действа - следобед съм напълно разконцентриран и в лошо настроение (подобен съм на Джоан Колинс от рекламата на Snickers)
Наистина съм в ума си.
Моят текущ план за хранене изглежда по следния начин:
Закуска: млечно кафе и 1 геврек
Обяд: Ако има достатъчно време от азиатската (юфка или пекинска супа), ако не нещо от пекаря - ако е наистина лошо, MCDoof е следващото място с храна в моя район.
Вечеря: Или тези прословути готови купички за салата (с диетичен дресинг Brigitte) или пица. От време на време взимам със себе си варени яйца от Rewe - но след общо 15 седмици подред без съоръжения за готвене, вече не мога да видя избора си на храна.
Винаги съм си купувал зеленчуци - но винаги е проблем да съхранявам или приготвям нещата.
Тук нямам колеги - това означава, че винаги съм сама сама вечер. Но храненето навън е твърде скъпо за мен в дългосрочен план - миналата седмица опитах Дийн и Дейвид в пристъп на „Трябва да се храня здравословно отново“ - но тук клонът произвежда повече боклук, отколкото добра храна.
Така че все още търся брилянтна идея.