Отслабвайте устойчиво! Важни неща, които трябва да знаете
Тялото ни работи от това, което ядем. Всички наши клетки се обновяват от биохимичните елементи, които им предоставяме чрез хранене (разбира се, като пием и дишаме). Цялата енергия, която ни позволява да живеем, да се движим, да мислим ... се прави от същите тези елементи.
Всички регулаторни системи (хормонална, имунна, енергийна, храносмилателна, ...) работят благодарение на елементите, които им предоставяме.
Телата ни са работили на абсолютно същите принципи от хилядолетия. Той е адаптиран към нашето първоначално естествено състояние, това на нашите предци, а не към това на съвременните хора, които се лутат сред рафтовете на супермаркетите. Една от основните причини за наднорменото тегло идва от проста промяна: тялото ни функционира така, както природата винаги му е диктувала, но ние сме се държали много различно в продължение на няколко поколения ... и балансът е нарушен.
Когато напълняваме, обикновено защото сме излезли от този баланс, не сме осигурили на тялото правилното гориво, правилните инструменти. Напълняваме, защото тялото започва да съхранява много енергия, повече, отколкото му е необходима.
Защо тялото съхранява енергия? Как При какви условия ?
Регулиране на енергията
Енергията се произвежда от нашите клетки, от храната ни, главно от мазнините и захарите. Нека първо видим как тялото ни регулира приема на захари и мазнини, когато всичко върви добре.
Захар !
Когато поглъщаме „захар“ (проста - наричана по-рано бърза - или сложна - наричана по-рано бавна - която наричаме въглехидрати), тялото ни я разгражда по време на храносмилателния процес. Големите захарни молекули (фруктоза, лактоза, захароза и др.) Се разделят на по-малки елементи: глюкоза, която след това се усвоява в червата и след това преминава в кръвния поток.
Ако тялото иска енергия в момента Т (вие сте в пълно физическо усилие, например, глюкозата ще бъде изпратена директно към мускулите, ако мислите, глюкозата ще бъде изпратена до мозъка и т.н.). В противен случай ще се съхранява ненужна глюкоза, ще видим как.
Нивото на кръвната захар, наречено кръвна захар, се регулира от два основни хормона: инсулин и глюкагон, секретирани от панкреаса. Кръвната захар трябва да остане стабилна в кръвта, това е жизненоважен приоритет за организма.