Отслабвайте трайно, така че йо-йо ефектът остава изключен - FOCUS Online

Задръжте една година

ефектът

Мнозина се страхуват от прословутия йо-йо ефект. Веднага след като килограмите спаднат, те вече са отново на ханша. Изследователите са намерили изход от дилемата. Ако успеете да запазите желаното тегло в продължение на една година, тялото ви ще свикне с новото тегло.

  • Скандинавските изследователи са изследвали различни хормони, които влияят на нашето тегло.
  • Те открили, че хормоните могат да бъдат „препрограмирани“ чрез последователна диета.
  • След това усещането за ситост настъпва по-бързо.

Тези, които се придържат към диета за една година, ще бъдат възнаградени. Учени от Копенхаген са убедени в това. В малко кохортно проучване с 20 участници с наднормено тегло те показаха, че телата ни свикват с по-ниско тегло.

Всички тествани субекти успяха да загубят 13 процента от теглото си в рамките на осем седмици, следвайки строга, нискокалорична диета на прах. След това трябва да поддържате новото си тегло в продължение на 52 седмици. През това време те бяха подкрепени от експерти по хранене. Тестваните заместват отделните ястия с нискокалорични шейкове.