Отслабвайте с танци Отслабвайте от парти на парти BodyChange®
3 съвета как да отслабнете на всяко парти
Станете по-тънки от парти на парти!
Когато навън е най-тъмно, пищните фестивали се провеждат вътре. Коледните партита, новогодишните вечери, както и срещите със семейството и приятелите контрастират сивата зима с блестящи и незабравими преживявания. Тези щастливи партита често примамват с обширен бюфет, пълен с вкусни изкушения. Хората, които искат бързо да отслабнат, влизат в бъркотия.
Празнувам? Да! Нараства? В никакъв случай!
Нашият девиз е: станете по-тънки от парти на парти! Не възприемайте партитата като пречка по пътя към желаната фигура на мечтите, а просто като допълнителна възможност да се отпуснете и да прекарате приятни общителни вечери с приятели или семейство. За да можете да направите това без никакви проблеми, днес ви даваме 3 солидни съвета как можете да използвате партита във ваша полза и да свалите паунда.
Съвет №1: Вземете леки предмети от бюфета
Разбира се, нашият първи съвет е доста очевиден. Въпреки това не искаме да го оставяме без споменаване: Вие сте това, което ядете! Големият избор, който предлага бюфет, има предимството, че можете сами да решите какво ще попадне в чинията ви. Вместо шоколадов сладкиш или картофен чипс, които съдържат много празни калории, трябва да се съсредоточите върху здравословни закуски като ядки или маслини. С доста обилен бюфет винаги сте на сигурно място с хрупкава салата, рибни рулца или месо, например под формата на кюфтета.
BodyChange съвет за закуска: Пикантната, дива африканска ядка се смесва с бадеми, фъстъци, кашу, макадамия и пекани! Ядките се подправят с огнена чили на прах. Гарантирано е, че този микс от ядки ще бъде най-добрият акцент във всеки бюфет!
Съвет №2: Превърнете партито в тренировка
В BodyChange знаем със сигурност едно нещо: Отслабването може, трябва, трябва и трябва да бъде забавно! Защото това е най-добрата предпоставка за успешен тънък ефект. Ето защо ви препоръчваме да танцувате до насита на партита.
Разбира се, танците не са целенасочени тренировки като свежите 20-минутни тренировки за цяло тяло в BodyChange. Но това ви създава добро настроение, изгаряте калории, защото ви кара да се потите много. Освен това използвате голям брой мускули, когато танцувате. И има голямото предимство, че е забавно и за тези, които не обичат спорта! В края на краищата, когато танцувате, се отделят много ендорфини.
Между другото: Танците и BodyChange имат много общи неща: Те създават добро настроение, работят напълно без оборудване и тренират тялото като цяло. Освен това те са всичко друго, но не и скучни и ви дават изцяло ново усещане за тялото!
Съвет # 3: Наслаждавайте се на алкохол умерено
За мнозина алкохолните напитки са част от успешното парти. За съжаление алкохолът не е полезен за нашето тяло, поради което трябва да се консумира умерено. Препоръчваме чаша или две суха червена вина или шприц за бяло вино. За разлика от другите алкохолни напитки, виното съдържа антиоксиданти, които имат противовъзпалителен ефект. Така че не е нужно да сте 100% въздържали се на парти. Но не забравяйте, че алкохолът, подобно на хляб или тестени изделия, съдържа късоверижни и следователно нездравословни въглехидрати.
Алкохолните напитки имат ниска хранителна плътност. В резултат на това, когато им се наслаждавате, ние много по-бързо посягаме към нездравословни закуски като чипс, сандвичи с багети или начос със сос от сирене. Можете да предотвратите това с един прост трик: когато знаете, че ще имате нещо за пиене, предварително направете питателна, богата на протеини вечеря с много месо, риба и зеленчуци. По този начин последователно противодействате на жаждата за празни въглехидрати.
Ами ако сте прекалили на парти? Използвайте сутринта след това за ефективна тренировка!
Имайки предвид това: Забавлявайте се тазгодишния парти сезон!