Отслабвайте разумно

искате отслабнете

Беше далеч от Коледа, дори от близкото минало на Великден, но едва сега идва сезонът на градинските партита. Човек би си помислил, че в края на пролетта, когато можем да ядем пресни зеленчуци и сезонни плодове, не е трудно да контролираме теглото си. И все пак си струва да му обърнете внимание съзнателно.

Майката се прави през зимата, казва поговорката, но ако искаме да я запазим (поговорката), трябва да я вдигнем - залогът. Повтаря се сто пъти общо, че душата е непокътната в непокътнато тяло и че затлъстяването е причина за много болести на цивилизацията. Наднорменото тегло не е естетически проблем, но и сериозен риск за здравето. Диабет, високо кръвно налягане, проблеми със ставите - само някои от най-големите мумии.

Добре е без йо-йо
Ако искате да се отървете от голям излишък - цели 8-10 кг - или имате заболяване, не забравяйте да попитате вашия лекар за съвет, преди да се захванете с диетична програма. Препоръчително е да се направи общ тест за урина и кръвна картина, допълнен най-малко с тест за ниво на тиреоиден хормон. Сърдечни и коремни ултразвуци, ЕКГ и ЕКГ за упражнения могат да се извършват според указанията на Вашия лекар. Ако проблемът бъде разкрит навреме, основното заболяване първо трябва да бъде лекувано и сортирано, след което можем да започнем диета, дори с помощта на специалист. Диетите, базирани на премахването на някои хранителни вещества, могат да доведат до дефицити, да износят тялото и, въпреки че обещават бърза загуба на тегло, обикновено водят до йо-йо ефект, което означава, че внезапно загубените килограми се връщат също толкова бързо.