Отслабвайте разумно! принципи на качествената диета - Нека се разкрасяваме естествено!
Е, преди всички да изглеждат глупави, мисля, че е важно да изясним една или две концепции. Думата отслабване не означава нищо повече от това да следваме едно или повече правила за определен период от време и след това да се върнем към нашия иначе нездравословен начин на живот, когато сме постигнали желания резултат. Това не е хубаво. Бих използвал думата отслабване само ако искаме да говорим за максимум 3-4 килограма излишък и индивидът така или иначе живее здравословно.
Също така е важно да се изясни дали този излишък от 3-4 фунта наистина е излишък? Но не всеки се вписва добре с размер 28, който виждаме в списанията. Някой е толкова конституционно, колкото и той. Момиче със здравословен мироглед е наясно какво е ограничението на теглото, под което не бива да се плъзга.
Но дори и да не всички са наясно с това, организацията посочва, че нещо не е наред. Косопад, раздразнителност, умора, загуба на апетит, менструални нарушения се опитват да ни предупредят, че телата ни не се чувстват добре в кожата си.
Така че момичета, нека не падаме от другата страна на коня, но мисля, че момчетата в околната среда или на улицата със сигурност ще сигнализират каква е ситуацията.;)
Това, което е важно да научите, е, че да бъдете малко слаби не означава да сте здрави. Във фонов режим може да има хормонални проблеми, например проблемът може да е висок процент на хиперактивност на щитовидната жлеза. Въпреки това, дори да няма признаци на заболяване, това не означава, че който дължи тялото си на генетиката си, може да яде каквото поиска. Не трябва да злоупотребяваме с това, което природата ни е подарила. )
Но, за съжаление, за повечето момичета не е типично да са слаби, тъй като те така или иначе са слаби. Обикновено да, трябва да се справим с тези проклети килограми.
Не е нужно да правите диета или диета, трябва да живеете здравословно и тогава не можете да сбъркате. За хората, които са с животозастрашаващо наднормено тегло, лекарите не използват диети, защото това е само лечение за определен период от време, но трябва да направите пълен завой на 360 ° в начина си на живот.
Но въпросът идва? Това означава, че сте здрави?!
Здравословният начин на живот включва и хранене пет пъти на ден, или дори повече, смисълът е да се ядат по-малки порции много пъти. Това ще предотврати затлъстяването и метаболизмът ви ще работи нормално със здравословни темпове. Защо да предотвратяваме затлъстяването? Е, просто защото след известно време тялото ви свиква да яде малки порции на всеки 2-3 часа, така че няма да го съхранява, тъй като знаете, че и без това следващата порция храна идва скоро. Всичко е само въпрос на навик. Хората, които не закусват или просто имат нередовен хранителен навик (което за съжаление е типично за мнозинството), развиват затлъстяване, тъй като телата ни са объркани, нямат представа кога ще могат да ядат отново (може би в 10 вечерта, или утре.), така че той е принуден да отиде със сигурност, така че ще съхранява всичко, което може. Ето защо много хора се разстройват, когато се оплакват, че едвам ядат нещо и пак не могат да загубят нищо. Ето защо.