Отслабвайте лесно и ако всичко идва от корема
Все още ли мислите, че съществува универсалната чудодейна диета? Ами не, този вид диета за съжаление не съществува. Защо ?
Тъй като всички сме различни и диетите не са отговорът на лесното отслабване. Мъже, жени, всички ние имаме различни хранителни култури, различни вкусове, различен метаболизъм и различна генетика.
Ето защо универсална диета, която да работи за всички, не съществува.
Всъщност това, което е необходимо, е хранителна програма, адаптирана към всеки отделен случай, персонализирана и индивидуализирана според вашия профил и вашето текущо състояние (брой излишни килограми). Това понятие за профил е много важно, тъй като понякога е блокиране на загубата на тегло, което би обяснило защо имате трудности да възвърнете здравословното си тегло.
Можете да се разпознаете в един или повече от тези профили.
За да отслабнете лесно определете профила си
Какъв е вашият профил ?
„Храносмилателният“ профил
В този тип профил откриваме хора, които страдат от храносмилателни разстройства като раздразнително черво (подуване на корема, газове), киселини или тежест в стомаха, киселинен рефлукс (ГЕРБ).
- Имам киселини или киселинен рефлукс
- Стомахът ми се подува от болки в корема
- Имам нередовен транзит (запек, диария)
Наднорменото Ви тегло вероятно е свързано с дисбаланс във Вашето чревна екосистема във връзка с чревната флора (микробиота), чревната лигавица и имунната система (защита на тялото).
Червата е бариера, която действа като филтър. Когато всичко работи добре, този филтър помага за усвояване на протеини, мазнини и микро-хранителни вещества (витамини, минерали и микроелементи).
Когато червата е пореста (пропусклива), тя се превръща в цедка и хранителните вещества ще бъдат слабо усвоени. Това ще доведе до дефицит, който е вреден за загубата на тегло. В допълнение, тази пропускливост ще позволи преди всичко на големи, неподходящи молекули да преминат през чревната лигавица и ще стимулира възпалителна реакция в органите (черен дроб, мускули, мастна тъкан и др.), Която в дългосрочен план може да генерира сърдечно-съдови нарушения.
Ако принадлежите към този профил и ядете извара дори при 0%, мислейки, че това е добре за вас и вашата диета, не само няма да отслабнете, но и ще влошите храносмилателните си проблеми.
За да отслабнете лесно, наложително е да възстановите чревната си флора (пробиотично лечение), ограничете млечните продукти от краве мляко, избягвайте суровите храни.
Профилът на „метаболизма“
Това са хора, които имат наследство от диабет или жени, които са имали гестационен диабет по време на бременността си.