Отслабвайте, докато наближавате менопаузата
Хроника на Ивана
С наближаването на менопаузата, освен неудобството от издържането на горещи вълни и други странични ефекти, два въпроса засягат жените:
- Как да отслабнете ?
- Как да не го взема ?!
Възможно е да отслабнете на всяка възраст от живота, необходимо е да се намери диетата, която да зачита метаболизма и ребалансирането на хормоните ни.
Менопаузата е подходящо време за напълняване, тъй като хормоналните промени насърчават увеличаване на мастната маса, докато спадът на естрогена води до намаляване на мускулите в долната част на тялото. Метаболизмът ни се забавя, фигурата ни се променя и сме склонни да се удебеляваме в кръста. Следователно трябва да сте особено бдителни и да наблюдавате по-внимателно диетата си, докато практикувате редовни спортни дейности. Вярата, че е твърде късно да се занимаваш със спорт след 50 г., вече е напълно приключила. !
Многото диети, които сме предприели, неизбежно са злоупотребявали с тялото ни.
Колкото повече остаряваме, толкова по-трудно отслабваме, защото сме злоупотребили с тялото си и сме спазвали много диети. Ставаме устойчиви на инсулин и нашият панкреас вече не работи добре. Чрез здравословно хранене, избягване на прекалено рестриктивни или високо протеинови диети, всичко ще се получи. Важно е да се избягват продукти с ниско съдържание на мазнини, които предизвикват апетита !