Отслабвайте, докато бягате в продължение на 20 минути всеки ден R; Solu - Форум за отслабване - Journal des Femmes

Здравейте, тук с мой приятел стартирахме програма за джогинг в продължение на 2 седмици, за да можем да загубим малко корема Кронембур, както казват наши приятели =)
Тичаме около 20 минути всеки ден, което за мен и последвано от 30 или дори 50 помпи и около 30 коремни преси.
Единственият проблем да си млад е, че почивните дни са пияни, така че имам чувството, че не губя нищо. Но от друга страна в момента съм на стаж в пейзажа и дните ми са най-тежки с оглед на жегата, която има на юг.
Така че бих искал да знам дали трябва да спра да пия напълно поне за един месец и да видя, че тялото ми ще реагира на мен, или има ли един или повече алкохол, който ще отнеме малко калории. Също така, ако бягането 20 минути всеки ден може да замени 30-40 минути, е посочено, защото моят приятел изпитва затруднения с бягане хаха. Ами ако трябва да увелича дозата на лицеви опори и коремни преси? Знаейки, че коремите ми са предимно обвивки ?

докато

9 отговора

Спрете да казвате, ако не изтичате минимум 45 минути, че няма да отслабнете, това са глупости.
Аз съм живо доказателство:
Преди 3 години имах няколко излишни килограма, затова отидох да тичам, всички придружени от ребалансиране на храната (внимавайте, често си угаждах и алкохол също.). Все още загубих 10 кг за 1 месец (бях на 60, за да достигна 50), така че не бях със затлъстяване. Освен това ядох много глупости, просто трябва да се ограничите .
Дори да изтичате 10 минути, пак ще черпите от резервите си и аз съм настоящото доказателство!
И ние също трябва да спрем да казваме, че кешът от самото начало трябва да тече минимум 30 или 45 минути. Когато никога не сте се занимавали със спорт, това е просто невъзможно.
Така че нека хората си вземат ударите.

Впоследствие спрях да тренирам, освен че взех шоколадови кореми. Вече нямам никакво спортно ниво. И по различни причини напълнях много, накратко. От понеделник започвам да тичам отново. В момента не мога да отделя повече от 12 минути. И какво? Чувствам, че губя, и везните ми казват това. Така че, моля, подобни съобщения потискат тези, които искат да се занимават със спорт.