Отслабнете здравословно с глюкоманан
Глюкоманан, здравословно средство за отслабване
Ако погледнете добре документираните Ползи от глюкоманан вижте, създавате впечатление, че това трябва да е сензационно чудотворно средство за отслабване. Диетичните фибри, получени от коняк коняк, всъщност могат да ускорят значително загубата на тегло и също така да подпомогнат здравето. Проучванията показват, че приемането само на глюкоманан води до допълнителна загуба на тегло от средно 350 g на седмица, дори ако нищо друго не се променя. Това са 1,4 килограма на месец! Тъй като тези невероятни звукови резултати в загуба на тегло са толкова добре документирани, просто като се вземе прахът, получен от коняк коняк, глюкоманан дори може официално да бъде определен като средство за отслабване. EFSA, официалният Европейски орган за безопасност на храните, обяви, че капсулите konjac могат да бъдат декларирани и рекламирани като продукт за отслабване. (1) Но как се получава този ефект? Какво прави глюкомананът толкова ценна помощ при отслабване? Ще ви кажем.
Отслабнете с глюкоманан
1. Глюкоманан като пълнител
Както вече споменахме, така е Глюкоманан около влакното в коняк коняк. Те имат свойството да увеличават обема си десет пъти, когато набъбнат с вода или други течности. Това предизвиква чувството за ситост много по-рано. С допълнителния прием на глюкоманан всъщност сте сити след по-малка порция от обикновено. И най-страхотното в него е, че усещането за ситост, което създава, трае много по-дълго от това на нормалното хранене. (2) Само този аспект прави глюкоманан ценен спътник във всяка диета.
2. Глюкомананът предотвратява апетита за храна и ограничава апетита
Изследователи от университета Mahidol в Тайланд са открили, че глюкомананите намаляват апетита, защото имат благоприятен ефект върху нивата на грелин. Грелинът е хормон, който играе важна роля в механизма за засищане на глада в нашето тяло. Колкото по-високо е нивото на грелин в кръвта, толкова по-голям е апетитът ни. Ако нивото на грелин падне, желанието за ядене също намалява. В своите проучвания изследователите са успели да покажат, че приемът на глюкоманан води до спадане на съдържанието на грелин и остава ниско в продължение на часове. Следователно приемът на глюкоманан може да помогне за поддържане на апетита под контрол. (3)
Освен това фибрите обикновено имат стабилизиращ ефект върху нивото на кръвната захар и по този начин гарантират, че се чувстваме сити и удовлетворени по-дълго. (4) Тези аспекти превръщат глюкоманан в тайно оръжие срещу апетита за храна, като намаляват апетита на хормонално ниво.
3. Глюкомананът свързва мазнините
Глюкомананите не само свързват водата, но и мазнините. Ако глюкомананите се приемат по време на хранене, те абсорбират значителна част от съдържащите се в храната мазнини. Подобно на гъбата, глюкомананът абсорбира хранителните мазнини и ги свързва, така че те не могат да бъдат усвоени от чревната лигавица. След това мазнините просто се отделят в изпражненията, без шанс да бъдат отложени като любовни дръжки по стомаха или бедрата. Редовният прием на глюкоманан гарантира, че се абсорбира по-малко мазнини, като по този начин допринася за намален калориен прием и по този начин подпомага загубата на тегло. (5)
Глюкоманан и неговите ефекти върху здравето
Глюкоманан но не е само a Средство за отслабване, но също така има благоприятен ефект върху здравето. Бихме искали накратко да ви запознаем с най-важните ползи за здравето от глюкоманан.
1. Глюкомананът осигурява стабилна кръвна захар
Винаги, когато ядем въглехидрати, нивата на кръвната ни захар се повишават. В резултат на това панкреасът се активира и освобождава хормона инсулин, за да транспортира излишната захар (глюкоза) от кръвта ни в клетките. Сам по себе си напълно естествен процес, който създава проблеми само поради днешната ни захарна и бяла брашна.
Като празни носители на калории, сладките и продуктите от бяло брашно вече не съдържат фибри, което гарантира, че захарта, съдържаща се в храната ни, бавно преминава в кръвта. В резултат на това, след консумация на шоколад, торта, хляб или тестени изделия, нивото на кръвната захар се покачва неестествено за много кратко време и това може да бъде опасно. Прекалено високото ниво на кръвна захар уврежда кръвоносните съдове, благоприятства развитието на сърдечно-съдови заболявания, ускорява стареенето и дори може да доведе до фатално състояние на шок.
Влакното, съдържащо се в корените на коняк, Глюкоманани гарантираме, че захарта от нашата диета само бавно преминава в кръвта. (6) Лечение за нашите кръвоносни съдове и панкреаса. Следователно глюкомананите също имат превантивен ефект върху развитието на инсулинова резистентност и по този начин могат да помогнат за предотвратяване на развитието на диабет тип 2. (7)
2. Глюкоманан за здравословни нива на липидите в кръвта
Може би едно от най-добре проучените свойства на Глюкоманан е неговият положителен ефект върху нивата на липидите в кръвта. Тъй като глюкомананът свързва и мазнините в допълнение към водата, той също така е в състояние да понижи повишените нива на липидите в кръвта. Проучванията показват, че това намалява предимно неблагоприятния LDL холестерол и много опасните триглицериди. (8) Тъй като повишените нива на липидите в кръвта се считат за рисков фактор за съдовата болест артериосклероза, редовният прием на глюкоманан може да помогне за намаляване на вероятността от заболяване и по този начин също така да намали риска от други сърдечно-съдови заболявания като високо кръвно налягане, инфаркт и инсулт.
3. Глюкоманан за добро храносмилане и здрава чревна флора
Друго предимство на глюкоманан е неговото благотворно въздействие върху храносмилането. Подобно на други фибри, глюкомананите се подуват в чревния тракт и осигуряват подобрено движение на червата, като стимулират движението на чревните мускули. Приемът на глюкоманан се е доказал като особено ефективен в случай на запек. (9) Глюкомананите намаляват времето, необходимо на храната да премине през червата, и улесняват елиминирането. Чревната флора също се възползва от допълнителната порция фибри. Тъй като глюкомананите служат на полезните чревни бактерии като храна и по този начин могат да помогнат за изграждането на здравословна чревна среда. (10)
4. Глюкоманан за силна имунна система
Освен това действайте Глюкомананите също са полезни за имунната система. Те укрепват белите кръвни клетки, които предпазват тялото ни от нежелани натрапници и се борят с бактериите, вирусите и други патогенни микроорганизми. Глюкомананът може също да помогне за намаляване на увреждането на клетките, причинено от оксидативен стрес, защото увеличава собствените антиоксиданти на организма. По този начин имунната система и всички наши клетки могат да се възползват от глюкоманан. (11)
5. Глюкоманан за профилактика на рак на дебелото черво
Изследванията показват, че приемането на глюкоманан може да намали активността на това, което е известно като β-глюкуронидаза. Счита се, че ензимът β-глюкуронидаза увеличава риска от развитие на рак на дебелото черво. Следователно глюкомананът може да играе важна роля за профилактика на рак на дебелото черво в бъдеще. (12)
Отслабнете с глюкоманан - правилната препоръка за консумация
За да отслабнете с глюкоманан, трябва да приемате поне три грама от него всеки ден. Най-добре е приемната доза да се раздели на три порции, които да се приемат по време на хранене. Диетичните фибри, получени от коняк коняк, винаги трябва да се консумират с една или две чаши вода. Едва след това глюкомананът може да набъбне в червата и да развие пълния му ефект.
Глюкомананът се предлага в капсули. Важно е капсулите да не съдържат често по-евтиното, но по-малко ефективно брашно от коняк, но са пълни с високо концентриран екстракт от коняк. Капсулите Body Slim от Sports & Health също съдържат екстракт от асаи с високи дози, който има различни положителни ефекти върху здравето. Само шест Тънки капсули за тяло дневно са достатъчни за поглъщане на трите грама глюкоманан, необходими за отслабване. Освен това капсулите Body Slim на Sports & Health са произведени в Германия, не съдържат никакви вредни добавки и следователно отговарят на най-високите стандарти за качество.