Отслабнете за седмица и половина - 5 кг минус целта

Опитвали ли сте някога този порт? Ако да, какво преживя? "струваше ли си цената?":) Колко загубихте и за колко време? И бихте ли могли да запазите теглото си? Какъв ефект ти оказа това, не беше ли слаб? Извинете за многото въпроси, просто мисля да опитам, но намирам цената за доста пиперлива, така че не, ако отговаряте на вашите очаквания:))

разбира се, че ще спортувам, не искам да губя мускули, така че ще обърна внимание на приема на протеини.

много течности също са в списъка. Бях 60 паунда в началото на миналото лято, с 3 водна топка, 2 тренировки по баскетбол и 2-3 урока по езда седмично. Спрях водна топка и баскетбол, ездата ми е в списъка, който слагах на капоейра два пъти и седмица два пъти седмично. така че успях да запазя 62-63 килограма, но мечтаното тегло винаги беше шестдесет. по време на празниците, разбира се, не започвам да преяждам, в този случай обикновено отслабвам, тъй като прекарвам почти целия си ден във водата. )

---