Отслабнете за мързеливите с новата ни програма за отслабване
Отслабването не е лесно, сигурно вече сте забелязали това. Много хора искат отслабнете бързо, да харесвате в определени случаи. напр. Празници, сватби или след Коледа, за да възвърнете бикини фигурата си с диета или просто намалете теглото. Има безброй Програми за отслабване, Диети и методи на Отслабване.
Това, което всеки иска (или трябва да иска) е: "отслабнете здравословно.'' За съжаление много хора прибягват до все по-крещящи диети, които дори предотвратяват успешното отслабване и освен това са много нездравословни.
Факт е, че повечето диети не работят, някои са силно противоречиви, а други дори са опасни за здравето. Много Диетични програми имат огромен проблем: Те работят само стига да се придържате към тях! След приключване на съответната диета, отново напълнявате и след кратко време имате повече на ребрата, отколкото преди да започнете диетата! Затова сега ви представяме новата концепция: Отслабване за мързеливи!
Здравословно отслабване за мързеливи хора без йо-йо ефект
След като отслабнете, вероятно вече сте изпитали това от първа ръка - то се нарича Jojo ефект !
Йо-йо ефектът е нежелано и бързо напълняване след отслабване. При многократни диети телесното тегло може да се движи нагоре и надолу като йо-йо, като новото крайно тегло почти винаги е по-високо от изходното тегло.
Без значение какви други програми за диета ви обещават: Без фундаментални промени във вашата диета и начин на живот, телесното ви тегло бързо ще се върне към началната си точка след отслабване!
Омагьосаният кръг от диети, които неизбежно имат йо-йо ефект:
По време на диета тялото черпи от енергийните си запаси. По този начин той първо мобилизира бързо достъпните запаси от въглехидрати и протеини. Досадни мастни натрупвания се атакуват само когато се изразходват въглехидратните запаси. Разграждането на протеините обаче продължава, така че много телесни протеини се губят при силно намалена диета. Ако засегнатото лице не се занимава едновременно със спорт, мускулният му протеин също ще бъде разграден. Поради загубата на мускулна маса, едновременно намалява и основният метаболизъм. Това означава, че тялото вече се нуждае от по-малко енергия, за да поддържа всички функции. Вашето потребление на енергия се движи на "обратно горелка", така да се каже, така че всъщност се нуждаете от по-малко храна, отколкото преди диетата за балансиран енергиен баланс.
След Намаляване на теглото Вашето тяло попълва останалите мастни депа възможно най-бързо. Сега обаче енергийните нужди се намаляват, докато мускулният протеин се попълни! Ако след това ядете отново толкова, колкото преди диетата, често ще наддавате над началното си тегло.
Резултатът е омагьосан кръг: гладувайте - отслабвайте - яжте нормално - наддавайте.
Този механизъм преди беше важна функция за оцеляване на хората, тъй като мазнините бяха и са основният енергиен запас на тялото. По този начин нашите предци са били по-добре подготвени за по-нататъшни периоди на глад. Диетата за отслабване не означава нищо повече от „изкуствен глад“ за нашето тяло.
На какво трябва да обърнете внимание при отслабване за мързеливи хора, така че йо-йо ефектът да е най-накрая история:
Йо-йо ефектът и вечното „да си на диета“ насърчава развитието на хранителни разстройства като булимия, анорексия или апетит за храна. За да предотвратите йо-йо ефекта, трябва бавно да намалявате теглото си! Това означава, че тялото ви все още получава толкова много енергия, че разгражда само малко количество от собствения си протеин. В резултат на това основният метаболизъм намалява само леко. Допълнителна програма за упражнения едновременно възпрепятства разграждането на мускулите и също така увеличава консумацията на енергия. След отслабване е необходимо да промените хранителните навици, така че те да бъдат адаптирани към новите (по-ниски) енергийни изисквания. Количеството храна, особено количеството захар и мазнини, трябва да остане ограничено.
Ако искате да отслабнете трайно с 10 килограма, трябва да намалите енергийния си прием с около 500 kcal на ден.
Но точно това е, което повечето хора не могат да направят „просто така“. Хранителните навици са твърде тесни. Според нас (и собствените ни много болезнени преживявания) е необходима промяна в диетата, която да е лесна и постоянна.
Самите ние сме загубили над 90 килограма с предишната ни програма за отслабване и знаем точно за какво говорим.
Всички диети са ни придружавали при отслабване, изпробвахме почти всички варианти и ги класифицирахме като неуспешни и неизползваеми за постоянно. В нашия блог с Съвети за отслабване ще ви покажем точно предимствата и недостатъците на безбройните диети.
Можете да продължите да вървите по трудния път за отслабване, като се прави една диета наведнъж. Винаги ще получавате един и същ (опустошителен) резултат!
Алберт Айнщайн вече каза по това време: Граничи с лудостта винаги да правите едно и също нещо и да очаквате различни резултати!
Ако вече сте опитали всичко неуспешно (иначе няма да сте тук сега), тогава просто разгледайте новата ни програма за здраве и отслабване, която най-вероятно може да ви помогне да отслабнете толкова добре, колкото и много успешна за нас и другите и работи постоянно! Според нас никоя програма за отслабване не може да бъде по-проста, по-ефективна и увенчана с трайно отслабване. Кликнете върху банера по-долу и ще получите цялата важна информация за новата ни програма за отслабване за отслабване.