Отслабнете за 7 дни! Рипост

Неделя: планирайте предварително!

Започнете седмицата с последния ден от уикенда, докато планирате храненето си за следващата седмица. По този начин можете да останете в рамките на предварително зададените граници по отношение на калории и пари, а през седмицата, особено когато сте гладни, няма да се налага да мислите какво да купите за вечеря. Започнете с няколко основни саксии, след това добавете нови към списъка, за да направите менюто по-разнообразно. Пригответе каквото можете, така ще имате по-малко проблеми с готвенето. И можете да приготвите останалите вечери за обяд на следващия ден, за да не се налага да се изправяте пред изкушението на столовата. Напишете списък за пазаруване и съответно пазарувайте през делничните дни.

минути Рипост

Понеделник: Разделете времето си!

Не е въпросът дали сте заети, но ако умело разпределите времето си, не е нужно да се страхувате, че отслабването ще ви накара да отслабнете. Опитайте се да правите няколко неща наведнъж, като например да опаковате обяда на следващия ден, докато готвите. Помолете други, като вашия партньор или деца, да помогнат. Поставете си реалистични цели и не прекалено планирайте списъка. Спазвайте стриктно списъка за пазаруване, за да не губите време да разглеждате магазина.