Отслабнете въпреки пристрастяването към храната За три години Саския намали наполовина теглото си - FIT FOR FUN
За Саския пътят към поведението на здравословното хранене беше осеян със сериозни пречки. Но тя се справи и се бори за жизнен, щастлив живот. Вашата най-важна стъпка по този път: приемате себе си и се научавате да обичате.
Дълго време Саския беше измъчвана от своите страхове, притеснения и безнадеждност за бъдещето си. Чувстваше се така, сякаш е завинаги в капан в тялото си и в нездравословните си навици.
Младата жена многократно се опитваше да овладее хранителните си навици. Но тя просто не можеше да спре да яде твърде големи порции и твърде много сладкиши.
Тя често беше извън контрол над себе си и продължаваше да се храни, въпреки че знаеше, че поведението й е лошо.
Бъдете в мир със себе си
Едва когато Саския построи мост към себе си и вътрешното си същество, тя успя активно да противодейства на пристрастяването си към храната и по този начин също да промени външния си вид към по-добро - оттогава е отслабнала с 96 килограма.
„Трябва да работите усилено върху себе си, трябва да приемете трудностите и няма да, както се надявате, намалите сумата X и да бъдете автоматично удовлетворени“, написа тя в публикация в Instagram.
„Но ще растеш, ще се научиш да обичаш себе си и дори да не му се струва сега: всичко ще се оправи“.
Обичай себе си
Но преди Сакия да успее да се доближи до целта си стъпка по стъпка, първо трябваше да се помири със себе си и тялото си.
Допреди три години тя изпитваше главно омраза, отвращение и неразбиране към себе си. В този момент младата жена тежала 172 килограма и била бесна, че теглото й пречило на толкова много възможности.
Тя се озова в спирала от негативни мисли, обезцени се, говори лошо и проклина собственото си поведение.
„Докато едно нещо не ми стана ясно: Начинът, по който си правя всички тези негативни неща, мога да се грижа и за себе си“, спомня си Саския. "Мога да се грижа за себе си, да се регулирам и да постигна целите си: както вече го направих в много други области от живота си."
Това беше началният изстрел за дълъг, но много важен процес, който в крайна сметка доведе до мир със себе си и миналото си.
Днес Саси знае: "Без значение какво препятствие трябва да преодолеете в живота, никога не го правете, защото мразите човека, който сте. Направете го, защото оставяте този човек, това тяло, да бъде част от бъдещия ви успех искам. "
Здравословен прием на калории
Ниско съдържание на въглехидрати, периодично гладуване, шейкове за отслабване, дори хапчета за изгаряне на мазнини - Saskia опита всички възможни методи, за да стане най-накрая тънък и здрав. Само че тя дълго време не променя мисленето си.
Препятствията се добавиха. След всеки кратък успех тя отново напълня два пъти повече. В крайна сметка Саския осъзна, че нейните неуспехи идват от опитите да се принуди да използва методи, които не й подхождат.
Открила е, че преброяването на калории работи добре за нея. „Записвайки всичко, което ядох, получих представа колко калорични са храните.“
Саския не се дели на „добри“ и „лоши“ храни и умишлено включва малки, вкусни изключения в ежедневието си. "Придобих много знания за храненето, готвенето и спорта и сега наистина ми харесва."
С тази радост тя дори би искала да подкрепя други хора по пътя им като треньор по хранене и фитнес в бъдеще и по този начин да предава своя опит.
Защото Саския вече знае колко е важно да внимавате за себе си и да слушате тялото си. „Да обичаш себе си не зависи от красивата външна обвивка, а от връзката със себе си“, обяснява тя.
Приемете собственото си тяло
Саския започна пътуването си без никаква реална връзка с тялото си. „Всеки шев, всяко потрепване на мускулите ме дразнеха и ме караха да мисля, че нещо ми се случва“, съобщава тя.
"Бях изтощен след най-малкото усилие и се срамувах от визуалната степен на липсата на самообслужване."
През последните три години обаче тялото й става все повече и повече такова, каквото си го е представяла. "Дори не смеех да мечтая за това в най-смелите си фантазии, че ще стоя тук така."
Сега Саси знае, че човекът, който е днес, винаги е заспал в нея и е трябвало само да се събуди.
„Не съм перфектна, но не трябва и да бъда“, обобщава тя. „Обичам това, в което съм станал, живота, който съм си дал, и преди всичко: всеки ден благодаря на здравото си, но и много красиво тяло.“