Отслабнете Вълшебната диета Хайди
Отслабнете
Вълшебната диета Хайди
Чудодейната диета, с която Хайди Клум иска да свали 20 килограма в рамките на четири седмици.
Нейният външен вид беше връхната точка на модното шоу на Victoria's Secret 2005: Само шест седмици след раждането на сина Хенри (4), Хайди Клум представи секси бельо на модния подиум. По това време медиите по света се занимаваха с въпроса: Как го прави този Клум? Въпрос, който сега може да възникне отново скоро.
На модния подиум след 4 седмици?
Преди няколко седмици, докато беше тежко бременна, Хайди Клум не изключи да оскверни американския гигант за бельо на 15 ноември: „Да, вярно е, Victoria's Secret ме помоли за новото шоу. Не знам как ще бъде тялото ми след раждането и колко бързо ще се върна във форма - но последните няколко пъти всичко мина без никакви проблеми “, каза Хайди по това време. „За мен времето след раждането е прекрасно. Бебето, което плаче през нощта и става на всеки час, за да суче, изобщо не ме притеснява. "
Краш диета и фитнес програма
Сега дъщерята Лу Сулола е тук. И целият свят се чуди дали Супердамата Хайди ще се справи за втори път с отслабването. Хайди, както много жени, със сигурност ще отслабне, докато кърми, но това няма да е достатъчно. Дисциплинното чудо този път отново трябва да се подчини на строга диета и фитнес програмата на личния треньор Дейвид Кирш. Човекът е смятан за тайното оръжие на холивудските звезди, когато става въпрос за бързаща връщане към върха на фигурата - и той се смята за хора, които обичат хората. Дори Хайди Клум понякога роптае: „Той извлича най-доброто от мен, в края на урока се чувствам като мокра кърпа!“ Благодарение на радикалната програма на Кирш, шоуто на Victoria's Secret и с него нова слава и лесни пари не е далеч.
3-фазна диета
Магическата катастрофална диета на Хайди Клум се състои от три фази, които при всички случаи изискват много от супержената. Самата Хайди многократно признава, че обича да яде наистина „немски“ и обича картофи и десерти. В бъдеще вместо „Katjes да, да, да“ ще трябва да бъде „Katjes не, не, не“. И ето как изглежда трифазният план на Хайди.
Фаза 1: Без въглехидрати
Протеини да, въглехидрати не. За Хайди Клум се прилага следното веднага след раждането: бъркани яйца и протеинови шейкове за закуска, салата или зеленчуци с постно месо или риба за обяд и вечеря. Въглехидратите са строго забранени. Без плодове, хляб, тестени изделия, без картофи, без ориз, без алкохол и без млечни продукти. Богати на протеини храни са разрешени във фаза 1: риба, постно месо, протеинови напитки, яйца и зеленчуци. Тази фаза продължава две седмици и е предназначена за бързо отслабване.
Фаза 2: стабилизация
Пак плодове. Хайди също отслабва във фаза 2, разбира се много по-малко. Тази фаза, която също се удължава в продължение на две седмици, служи главно за стабилизиране на вече постигнатото тегло. На тази фаза отново са разрешени плодове и пълнозърнести продукти. Хайди вече може да консумира мазнини и млечни продукти в умерени количества.
Фаза 3: контрол
Дългосрочен успех. Сега е важно да се осигури дългосрочен успех на диетата. Дейвид Кирш препоръчва на Хайди бавно и допълнително да увеличава въглехидратите и мазнините през следващите няколко седмици, винаги с внимателен контрол на теглото. Важно е да се запази теглото. Ако Хайди отново напълнее, тя трябва да започне отново в 1 и да тренира отново всички фази.
Във всяка фаза: пиене
3 литра вода. Какво е от съществено значение при катастрофалната диета като тази: Пийте много. Хайди трябва да консумира три литра вода на ден. Освен това, тъй като мечтаната фигура на Хайди може да бъде постигната не само чрез краш диетата на Дейвид Кирш, но и чрез желязна фитнес програма. И това включва комбинация от аеробни упражнения и силови тренировки за тонизиране на мускулите. Поне 60-90 минути на ден.
Мечтаната фигура не пада от небето, дори за Хайди Клум ...
Строгата фитнес програма на Хайди Клум
Тежки времена за Хайди. Спортове за издръжливост, кростренажори, лицеви опори и коремни преси: Коравният човек на Хайди, Дейвид Кирш, се смята за гуру сред фитнес треньорите. За Клум, чудото на дисциплината, идват тежки времена след раждането на дъщеря Лу. Най-малко 60-90 минути на ден, комбинация от интензивни аеробни упражнения и силови тренировки за тонизиране на мускулите е редът на деня.
Основната концепция е най-новата програма за обучение, разработена от Дейвид Кирш, „Крайната 7-дневна програма“. Всеки ден започва с нов уред, като се започне от стомаха, краката, седалището, йога и пилатес до упражненията за изгаряне на мазнини и накрая се разтяга в неделя. Ако искате да се откраднете като Хайди Клум: В новата DVD колекция на Дейвид Кирш: „Крайната 7-дневна програма“ (60 евро, Amazon) има упражнения!