Отслабнете в s; забавление - Татяна Екото
Напоследък усетих, че нещо не е наред с мен, почувствах се тежък и също много бързо изтощен. Няколко седмици преди племенницата ми обаче да постави чипа в ухото ми, когато обсъждахме чрез Skype: „Тата Тати, ти напълня!“, Слушах го, без да обръщам внимание, имах твърде много работа, за да ме заинтересува от теглото си. Но ето го, преди три дни, докато пазарувах, попаднах на везна за баня и си казах: „Вървете и вижте размера на щетите за себе си“ Почти имах атака 🙂 В година, бавно и подъл начин бях качил не 1 или 2 кг, а 5 огромни килограма.
Не е толкова зле? Знам, че има по-важни неща по света от излишните ми 5 кг! Татяна те хвана!
Ей чакай, разбери ме. Между 13 и 28 години, когато забременях, тежах 58 кг за 1m68, след това качих 25 кг по време на бременността си, тежах 83 кг и малкото момче в корема ми беше само 1 кг 900, така че бях истински кит, обещавам ви! С гръмотевични хъркания! След раждането успях да сваля до 60 кг и там се опитвам да се поддържам. Така че за мен излишните ми 5 кг не са смешни, защото отново започвам да хъркам.
Е, ако сте готови, ще ви дам моята рецепта за отслабване, без да си правите много проблеми и да продължите да се забавлявате. Не обичам ограниченията.
Забавна програма за отслабване!
За мен се отдадох 10 дни за първите резултати и 20 дни да поеме атлетичното ми тяло. Така че имам 1 месец да бъда секси и красивата жена, която харесвам (и да, харесвам!). Знам, че е от много време, но никога не съм бил фен на прекалено бързите изстрели, все едно е измама! Но хей, това също работи, така че можете да изберете 3 дни, 7 дни, 15 дни ... Вие решавате.
Предизвикателство1. Спрете клането! Разпродажба на гараж за храна.
Преди всичко е важно да сте сигурни, че стабилизирате теглото си там, където е в момента, в моя случай това е 65 кг. Всичко е добре и добре да искате да се справите с нахлуващите мазнини, но преди всичко е важно да спрете всяко допълнително наддаване на тегло и това, разбира се, изисква ЗДРАВОСЛОВНА ДИЕТА. Знам, че не звучи много забавно, но здравословното хранене ще има голямо значение
Така че стъпка 1 от отслабването ми ще бъде да направя гаражна продажба на моя хладилник и рафтове.
- Виновният: Бисквитки, сладкиши, сладоледи, безалкохолни напитки, шоколади, бонбони, наситени масла, чипс, понички ... Можете ли да ми помогнете да попълня списъка, моля ... той е дълъг! Когато работя, ям боклуци!
Не е лесно! Обичам всички тези неща и е толкова лесно да се сбогувам с тях! Ще трябва да намерим компенсаторно решение.
Предизвикателство2: Компенсаторно пазаруване.
Хайде сега, когато всичко е изпразнено, ще трябва да пазаруваме храна, добре както обичам да пазарувам, добре съм и ти също?
Ще трябва да намерим същите продукти, но в по-лека, органична и здравословна версия. Насочете се към рафтовете и купете горе-долу същите продукти, като се уверите, че сте прочели компонентите и съставките. Водим война с наситени мазнини и захари, които се натрупват в стомаха, бедрата и ръцете. Няма да ги премахнем напълно, а да намалим консумацията им. Не променяйте непременно режима си на хранене, просто се храните по-здравословно.