Отслабнете в напреднала възраст без упражнения - как пенсионерите и възрастните хора отслабват!
Всеки, който никога през живота си не е бил физически активен или физически не е в състояние да извършва спортна дейност, може да отслабне в напреднала възраст дори без спорт. С упражнения и спортни дейности отслабването е много по-лесно, тъй като това стимулира метаболизма и изгарянето на мазнините.
Докато човешкото тяло все още изгаря над 2000 калории на ден в млада възраст, от 50-годишна възраст това е само 1000 до 1200 калории. За отслабване в напреднала възраст без упражнения това означава, че трябва да консумирате по-малко калории, отколкото собственото ви тяло изгаря. Дългосрочните резултати могат да бъдат постигнати тук само чрез постоянна промяна в диетата.
Разбира се, ако променяте последователно диетата си, стомахът първо ще изгърми и ще се забележи със звуци. Това отчасти се дължи на факта, че стомахът е свикнал с определено количество храна, която вече не се доставя. С течение на времето стомахът се затваря и чувството за ситост се появява много по-рано.