Отслабнете в добро настроение - с тази програма за отслабване!
За да разкаже тази история, нашият редакционен екип е избрал видео, което допълва статията в този момент.
За възпроизвеждане на видеоклипа използваме JW Player от Longtail Ad Solutions, Inc. Повече информация за JW Player можете да намерите в нашата политика за поверителност.
Преди да покажем видеоклипа, се нуждаем от вашето съгласие. Можете да оттеглите съгласието си по всяко време, напр. в нашия мениджър за защита на данните.
Въз основа на нови открития специалистите по хранене вече са съставили специална програма за отслабване: Благодарение на техните специални комбинации от активни съставки, три тънки дни (смути, морков и оризов ден) гарантират, че тялото ни първо получава големи количества вода, а след това и депо Измити мазнини.
Програма за отслабване със здравословен ефект
С тридневната програма можете да отслабнете с три килограма - и пак да се наслаждавате. Специалният Здравословен ефект с тази програма за отслабване: През тези тънки дни тялото ви получава всичко необходимо, за да остане здраво и в добра форма. Например протеин, който осигурява страхотна кожа, здрава коса и стегната тъкан. С каротин и минералите в съдовете можете да предотвратите сърдечни заболявания, рак и алергии.
Проучванията показват: Смутитата мобилизират всички телесни сили, особено когато се комбинират със „зелени съставки". Зелените салати, зелето, магданозът и Ко. Ни предоставят уникалното лекарство хлорофил. Почиства и регенерира всички органи и намалява риска от диабет (проучване: University of Leicester). Фино пюриране (имитиращо задълбочено дъвчене) разрушава клетъчните стени на плодовете и зеленчуците и тялото може да абсорбира особено добре всички жизненоважни вещества. От друга страна, при сокообразуване целулозата се отделя от сока - ценната здравна защита се оказва върху компоста Смути ден подобрява работата ви, предпазва от възпаления, детоксикира и пречиства.
The Програмата за отслабване ви осигурява и достатъчно количество от важната аминокиселина триптофан. Това е предварителният етап на серотонин, веществото, което ни кара да се чувстваме добре. Серотонинът може също така да изключи чувството на глад с часове.
Важно: пийте достатъчно въпреки програмата за отслабване
Трябва да пиете 1,5 до 2 литра минерална вода или неподсладени плодови чайове на всеки тънък ден. Само когато тялото е снабдено с достатъчно течности, метаболизмът протича оптимално - и килограмите могат да се стопят.
Смутитата са най-доброто турбо за отслабване! Причината: Смутитата активират много специфични хормони на щитовидната жлеза, които силно загряват изгарянето на мазнини Снимка: Fotolia
Смутитата са най-доброто турбо за отслабване! Причината: Смутитата активират много специфични хормони на щитовидната жлеза, които значително увеличават изгарянето на мазнините.
Най-добрата програма за отслабване със смутита
Петък:
Оставете 100 g замразени ягоди да се размразят за около 30 минути. Загрейте 100 ml нискомаслено мляко, залейте с 15 g люспи от спелта, оставете за кратко да набъбнат, пюрирайте със 150 g кисело мляко, 1 чаена лъжичка мед и ягоди. Изсипете всичко в чаша.
Съставки за 1 порция/приблизително 230 ккал
В деня на детоксикацията трябва да избягвате кафе и черен чай. И двамата са силни строители на киселини и излишно натоварват тялото.
Зелените смутита са част от идеалната програма за отслабване Снимка: Fotolia
Нарежете 1 банан и 2 ябълки на парчета. Разкъсайте 1/2 маруля, 2 шепи спанак и 2 шепи магданоз на малки парченца. Първо смесете плодовете, след това спанака, марулята и магданоза. Залейте с 1/2 л вода и пюрирайте фино. Съвет: Можете да приготвите напитката сутрин, да я напълните в термос и да я вземете със себе си.
Съставки за 1 човек/приблизително 280 ккал
Обелете 1 манго, нарежете на парчета и смесете с натрошен лед, докато плодовете и ледът се смесят. След това добавете 1 чаша обезмаслено мляко кисело мляко (ванилия, 0,1%), 1 чаена лъжичка кленов сироп или мед и 1/2 чаша обезмаслено мляко и разбъркайте всичко на най-високо ниво, докато стане кремообразно.
Съставки за 1 човек/около 180 ккал
Глазирани моркови 320 kcal
Морковите ни глезят с цял коктейл от отслабващи и здравословни органични вещества: високото им съдържание на калий ефективно подпомага дехидратацията на организма. Високото му съдържание на калций укрепва костите, а бета-каротинът възстановява увредените клетки.
Събота:
Денят от моркови детоксикира и укрепва имунната система
Фитнес кисело мляко плюс витаминна напитка
Настържете 1 ябълка и 2 моркова, изсипете отгоре 50 г нискомаслено кисело мляко с лимон и малко захар. Остави го да тече. Пийте мате чай с него. А за витаминната напитка разбийте 0,15 л нискомаслено мляко, 0,1 л сок от моркови, 1/2 ч. Л. Масло от рапично семе Brassola, гарнирайте с лук.
Съставки за 1 порция/приблизително 241 ккал
Глазирани моркови с кедрови ядки
Обелете 400 г млади моркови, разрязани наполовина, задушете в 1/2 с. Л. Масло за 2 минути на тих огън. Посолете, пипер, добавете малко вода. Покрийте и запарете за около 10 минути. Малко преди края на времето за готвене, сгънете 1 чаена лъжичка мед, 1/2 супена лъжица масло и отворете глазура. Сгънете нарязания магданоз и 1 супена лъжица накълцани кедрови ядки. Подправете на вкус със сол, черен пипер и лимонов сок.
Съставки за 1 порция/приблизително 320 ккал
Морковите ни развалят с цял коктейл от органични вещества, които ви правят тънък и здрав Снимка: Fotolia
Морков плоча с потапяне
Измийте 1 цикория, 2 моркова, 2 тънки стръка целина, 1 червен пипер и 1 връзка репички, почистете и нарежете на парчета или филийки. Подправете 150 г нискомаслено кисело мляко със сол, черен пипер и лимон и сервирайте с 50 г багет за потапяне. Пийте хляб с минерална вода.
Съставки за 1 порция/приблизително 276 ккал
Оризова салата с боб 240 kcal
Оризът значително дехидратира и ви прави по-бързи. Но посегнете към кафявия ориз. Неговата сребърна кожа съдържа цистеин, най-важният компонент на собственото вещество за детоксикация на нашия организъм, глутатион. С тяхна помощ тялото неутрализира хиляди различни замърсители. Оризът не съдържа никакъв холестерол и има балансиращ ефект в случай на високи стойности.
Солете много пестеливо! Силно осолените храни съхраняват вода в тялото ни, която всъщност е необходима за изхвърляне на токсините. Вместо това подправете с пресни билки или подправки като индийско орехче.
Неделя
Rice Day детоксикира и тонизира кожата
Ябълков ориз с плодова напитка
Пригответе 50 г кафяв ориз според инструкциите на опаковката. Отцедете и оставете да се охлади. Междувременно нарежете ябълка и добавете 100 г грозде без семки към ориза. Пийте напитка за хляб, смесена с плодов сок и минерална вода.
Съставки за 1 порция/около 330 ккал.
Тази програма за отслабване ви кара да се чувствате сити: напр. тиган за ориз и зеленчуци Снимка: Fotolia
Гответе 30 г пълнозърнест ориз според инструкциите на опаковката. Почистете 150 г китайско зеле, 200 г жълти чушки, 125 г снежен грах и 100 г моркови, измийте и нарежете на ленти. Обелете и нарежете на кубчета приблизително 2 см парче джинджифил. Накрая препечете 1 чаена лъжичка сусам, извадете. Загрейте 1 чаена лъжичка сусамово масло. Изпотете джинджифила в него. Добавете зеленчукови ленти, пържете около 5 минути. Сгънете в 50 г кълнове боб и сусам, добавете сол и черен пипер. Добавете 100 ml вода, оставете да заври.
Съставки за 1 порция/приблизително 340 ккал.
Оризова салата с боб
Гответе 50 г ориз басмати. Гответе 50 г замразен боб за около 5 минути. Нарежете 1/2 червен лук на клинове. Разполовете 5 чери домата. Накълцайте 2 стръка магданоз. Смесете 2 супени лъжици кисело мляко, сок от лайм, 1/2 чаена лъжичка къри на прах, подправете със сол, черен пипер и захар. Смесете всички съставки със соса от кисело мляко.