Отслабнете успешно с Алберт Айнщайн
Отслабнете успешно и трайно с Алберт Айнщайн
Мнозина вече са имали различни диети и вместо няколко килограма на кантара, той е станал повече. The Jojo ефект изпраща своите поздрави. Защо така? Е отслабнете наистина толкова трудно? С тази статия бих искал да покажа различна гледна точка и да стимулирам мисълта.
Нека започнем с цитат от Алберт Айнщайн:
Едно определение за лудост е да правите едно и също нещо отново и отново и да очаквате различни резултати.
Това означава ... хора, които отслабнете искам ... Хората с наднормено тегло винаги започват диета по същия модел.
Първо идва осъзнаването, че вие (в края на краищата) имате твърде много на ребрата си. Тогава много време може да премине от знание към действие. В един момент се достига праг на болка и решавате да се подложите на диета. Отиваш в книжарница и купуваш поръчващия Spiegel: „Отслабнете лесно и отслабнете с 50 килограма за 3 седмици ... без да правите нищо“.
Както в много специализирани книги за това отслабнете също така, фокусът е върху: диета и упражнения. (Ако сте прочели книга за отслабването, сте прочели всички.) Какво следва?
Добре, започвате да следвате съветите, дадени в книгата. Лека храна и упражнения в гората или във фитнеса. В началото загубата на тегло може да бъде огромна, но по-късно теглото се застоява и първоначалната мотивация пада по-бързо от термометъра през декември. Краят на историята е, че се отказвате разочаровано.
Желаещите да отслабнат преминават през този повтарящ се модел не само веднъж, но обикновено няколко пъти. Фрустрацията става все по-голяма и по-голяма, докато стигнете до момент, в който се откажете.
Какво се случи и какво общо има това с него отслабнете да направя?
Алберт Айнщайн ни даде отговора. Тук отново:
Едно определение за лудост е да правите едно и също нещо отново и отново и да очаквате различни резултати.
Можете да избягате само от колелото на хамстера, когато промените тактиката си ... своя подход ... вашата гледна точка.
На първо място винаги трябва да се практикува хигиена на ума, защото тялото винаги следва ума. Те помагат тук "7 стълба на матричната диета" продължи. Само когато сте интернализирали 7-те стълба, едва тогава се извършват необходимите действия (хранене, упражнения = енергиен дефицит)
Заключение:
Променете подхода си, променете тактиката си ... практикувайте хигиена на ума и бавно започнете да променяте контрапродуктивните навици.