Отслабнете тук е как да премахнете 4 кг за 2 седмици с яйчната диета
Яйцата са богати на основни хранителни вещества: витамини A, D, E, B2, B12, фолиева киселина, фосфор, желязо, калций и калий. Заедно с месото и рибата, той е най-пълният източник на протеини благодарение на високото си съдържание на аминокиселини, което го прави идеалният съюзник в контекста на диета за отслабване.
Яйцето е основна храна за правилното функциониране на тялото, тъй като е пълно с жизненоважни вещества. Позволява ви да отслабнете ефективно, без да се поддавате на лека закуска, защото насърчава чувството за ситост. Яйцето съдържа около 155 калории, повечето от които са в жълтъка.
Ето пример за диета на базата на яйца, която може да загуби до четири килограма за две седмици. Що се отнася до зеленчуците, можете да ги ядете сурови или сготвени за ваше удобство.
По време на тази програма закуската винаги е една и съща през седмицата, зелен чай без захар, грейпфрут и две яйца (твърдо сварени, бъркани или варени, за да варират удоволствията). От друга страна, през уикенда заложете на купа овесени ядки с бадемово мляко и плодове или ядки.
Тази диета не се препоръчва за хора, които следват специфично медицинско лечение, тъй като грейпфрут блокира ензим, който помага за усвояването на лекарствата. Те навлизат в кръвта, без да се трансформират, което може да причини предозиране.
1-ви ден:
Обяд: пуешки гърди на скара, доматена салата и зелен чай с билки
Вечерям: зеленчукова и леща супа
2-ри ден:
Обяд: Салата от моркови/портокал и пържола от сьомга на скара
Вечерям: Пилешки гърди на скара със салата от домат, маруля, краставица и целина
3-ти ден:
Обяд: салата от кускус със зеленчуци и нахут
Вечерям: зеленчукова супа и кисело мляко от козе мляко